
7
Tortitas de avena con plátano caramelizado
3
(8)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trituras medio plátano y mezclar con las claras de huevo, la yema, la harina de avena (copos de avena triturados), el yogur, la canela y la levadura química.
2
Calentar un poco de aceite en la sartén y añadir una cucharada de la mezcla anterior. Cuando veas burbujitas, dale la vuelta. Repetir este paso hasta que se acabe la mezcla.m y tengas todas las tortitas hechas.
3
Cortar el medio plátano en rodajas y cocinar en la sartén hasta que esté dorado. Darle la vuelta y dorar el otro lado.
4
Emplatar las tortitas con el plátano caramelizado por encima. Espolvorear con canela. Añade otros toppings a tu gusto como fresas u otras frutas, yogur, chocolate...
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural 0%
78 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yema de huevo
8 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural 0%
78 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de avena
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Yema de huevo
8 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trituras medio plátano y mezclar con las claras de huevo, la yema, la harina de avena (copos de avena triturados), el yogur, la canela y la levadura química.
2
Calentar un poco de aceite en la sartén y añadir una cucharada de la mezcla anterior. Cuando veas burbujitas, dale la vuelta. Repetir este paso hasta que se acabe la mezcla.m y tengas todas las tortitas hechas.
3
Cortar el medio plátano en rodajas y cocinar en la sartén hasta que esté dorado. Darle la vuelta y dorar el otro lado.
4
Emplatar las tortitas con el plátano caramelizado por encima. Espolvorear con canela. Añade otros toppings a tu gusto como fresas u otras frutas, yogur, chocolate...
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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