

4
Ensaladilla de atún ligera
3
(5)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En primer lugar, cocemos las patatas enteras y peladas, las zanahorias y los huevos.
2
Para hacer la mayonesa ligera usamos dos huevos cocidos y pelados, el aceite de oliva, la sal y el zumo de limón. Triturar todo hasta obtener una masa lisa y homogénea. Reservar en la nevera.
3
Picamos la cebolla muy pequeña. Escurrimos los guisantes si son de lata o los cocemos si son congelados. Escurrimos el atún y reservamos.
4
Picamos los otros dos huevos cocidos, reservando una yema para decorar. Cortamos las zanahorias en trozos pequeños.
5
Con un pasapurés prensamos las patatas cocidas pero no del todo, dejándolo a trozos pequeños. Mezclamos con el resto de ingredientes. Incorporamos la mayonesa que habíamos reservado previamente.
6
Decoramos con la yema que habíamos reservado rallándola por encima. También podemos colocar unas lascas de atún por encima.
7
Dejar enfriar en la nevera por lo menos una hora.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
100 gramos

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Guisantes
30 gramos

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)

Huevo duro
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)

Atún claro al natural
100 gramos

Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)

Guisantes
30 gramos

Zumo de limón
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
En primer lugar, cocemos las patatas enteras y peladas, las zanahorias y los huevos.
2
Para hacer la mayonesa ligera usamos dos huevos cocidos y pelados, el aceite de oliva, la sal y el zumo de limón. Triturar todo hasta obtener una masa lisa y homogénea. Reservar en la nevera.
3
Picamos la cebolla muy pequeña. Escurrimos los guisantes si son de lata o los cocemos si son congelados. Escurrimos el atún y reservamos.
4
Picamos los otros dos huevos cocidos, reservando una yema para decorar. Cortamos las zanahorias en trozos pequeños.
5
Con un pasapurés prensamos las patatas cocidas pero no del todo, dejándolo a trozos pequeños. Mezclamos con el resto de ingredientes. Incorporamos la mayonesa que habíamos reservado previamente.
6
Decoramos con la yema que habíamos reservado rallándola por encima. También podemos colocar unas lascas de atún por encima.
7
Dejar enfriar en la nevera por lo menos una hora.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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