34
BIZCOCHO EXPRÉS DE PLÁTANO Y AVENA
5
(38)
15 min
0 kcal
susi_healthy
Preparación de la receta
1
🔸️Machacamos 1/2 plátano y añadimos las claras y mezclamos bien.
2
🔸️Añadimos los copos de avena y mezclamos ⚠️Os recomiendo que si podéis, las dejeis la noche anterior en en remojo para que crezcan.
3
🔸️Colocamos la mezcla en un molde apto para micro y lo hacemos durante unos 7 minutos/hasta que las claras estén cuajadas. ⚠️Os recomiendo hacerlo de poco en poco ( 2-3 min) para que no se os pase
4
🔸️Desmoldamos, añadimos los tooping a gusto y a disfrutar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
90 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Clara de huevo
90 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos
1
🔸️Machacamos 1/2 plátano y añadimos las claras y mezclamos bien.
2
🔸️Añadimos los copos de avena y mezclamos ⚠️Os recomiendo que si podéis, las dejeis la noche anterior en en remojo para que crezcan.
3
🔸️Colocamos la mezcla en un molde apto para micro y lo hacemos durante unos 7 minutos/hasta que las claras estén cuajadas. ⚠️Os recomiendo hacerlo de poco en poco ( 2-3 min) para que no se os pase
4
🔸️Desmoldamos, añadimos los tooping a gusto y a disfrutar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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