

163
Coliflor especiada al horno
4.5
(172)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ésta es la receta tal cual la he sacado de una página en internet. Yo he modificado un poco las cantidades ya q x ejemplo el aove me parecía poco. Iremos viendo un poco más o menos según nos pida la mezcla q vamos a hacer y según nos guste ( más fuerte o más suave).
2
Precalienta el horno a 180 grados.
3
Lavaremos la coliflor y cortaremos quedándonos con los ramilletes( los troncos nos pueden servir para una crema o un caldo).
4
Mezclaremos en un bowl el aceite con la harina y todos los condimentos. Lo probaremos para ajustar el sabor según nuestros gustos ( más fuerte o más suave) aquí es dnd yo he modificado la cantidad de aove xq me quedaba muy pasta y necesitamos q nos quede más sueltecillo para q se impregne bien en la coliflor ( pero no puede quedar líquida).
5
Añade los ramilletes de la coliflor y mézclalos bien con los dedos para q se impregnen homogéneamente.
6
Coloca la coliflor especiada en una fuente para horno o en una bandeja con papel vegetal de forma q quede bien extendida. Déjala q se haga durante 20 min o hasta q esté bien dorada.
7
Ya sólo nos queda disfrutar de nuestra coliflor 🤩 Nos puede servir como aperitivo o entrante o podemos usarla para colocarla encima de una crema de verduras o bien en una ensalada.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
250 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta cayena molida
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Coliflor
250 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina integral de trigo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta cayena molida
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Ésta es la receta tal cual la he sacado de una página en internet. Yo he modificado un poco las cantidades ya q x ejemplo el aove me parecía poco. Iremos viendo un poco más o menos según nos pida la mezcla q vamos a hacer y según nos guste ( más fuerte o más suave).
2
Precalienta el horno a 180 grados.
3
Lavaremos la coliflor y cortaremos quedándonos con los ramilletes( los troncos nos pueden servir para una crema o un caldo).
4
Mezclaremos en un bowl el aceite con la harina y todos los condimentos. Lo probaremos para ajustar el sabor según nuestros gustos ( más fuerte o más suave) aquí es dnd yo he modificado la cantidad de aove xq me quedaba muy pasta y necesitamos q nos quede más sueltecillo para q se impregne bien en la coliflor ( pero no puede quedar líquida).
5
Añade los ramilletes de la coliflor y mézclalos bien con los dedos para q se impregnen homogéneamente.
6
Coloca la coliflor especiada en una fuente para horno o en una bandeja con papel vegetal de forma q quede bien extendida. Déjala q se haga durante 20 min o hasta q esté bien dorada.
7
Ya sólo nos queda disfrutar de nuestra coliflor 🤩 Nos puede servir como aperitivo o entrante o podemos usarla para colocarla encima de una crema de verduras o bien en una ensalada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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