

9
Pancakes con pb🥜& jelly🫐🍓
3
(10)
40 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Separar la clara de la yema procurando que la yema no se rompa.
2
Juntar la clara que acabamos de separar con la otra clara y batirlas hasta que estén a punto de nieve (que gires el bol hacia abajo y no caiga nada).
3
Triturar todos los ingredientes restantes (yema, platano/banana, avena, bicarbonato, levadura y, opcionalmente, canela)
4
Cuando estén bien triturados lo juntamos muy poco a poco con las claras montadas con movimientos envolventes.
5
Ponemos 2 cucharadas de mezcla en una sartén antiadherente a fuego muy bajo (3 sobre 9) y tapamos la sartén. Esperamos 1'5-2 minutos aprox y le damos la vuelta al pancake (esta vez no tapamos la sartén).
6
Para hacer la mermelada necesitamos: - un puñado de frutos rojos congelados - 1 cucharada grande de pasta de dátiles o miel - un chorrito de agua •Juntamos estos 3 ingredientes y lo llevamos a fuego alto sin parar de remover hasta que espese.
7
Por último, para hacer la salsa de cacahuete he mezclado 15g de cacahuete en polvo desgrasado (el nuevo de mercadona) con un chorrito de leche a ojo y unas gotitas de stevia para endulzar.
8
Finalmente, pon la mermelada encima de los pancakes y deja caer tu salsa de cacahuete y a disfrutar!!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Bicarbonato de sodio
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
35 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
15 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Levadura química en polvo
2 gramos (aprox. 1 unidad)

Bicarbonato de sodio
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Separar la clara de la yema procurando que la yema no se rompa.
2
Juntar la clara que acabamos de separar con la otra clara y batirlas hasta que estén a punto de nieve (que gires el bol hacia abajo y no caiga nada).
3
Triturar todos los ingredientes restantes (yema, platano/banana, avena, bicarbonato, levadura y, opcionalmente, canela)
4
Cuando estén bien triturados lo juntamos muy poco a poco con las claras montadas con movimientos envolventes.
5
Ponemos 2 cucharadas de mezcla en una sartén antiadherente a fuego muy bajo (3 sobre 9) y tapamos la sartén. Esperamos 1'5-2 minutos aprox y le damos la vuelta al pancake (esta vez no tapamos la sartén).
6
Para hacer la mermelada necesitamos: - un puñado de frutos rojos congelados - 1 cucharada grande de pasta de dátiles o miel - un chorrito de agua •Juntamos estos 3 ingredientes y lo llevamos a fuego alto sin parar de remover hasta que espese.
7
Por último, para hacer la salsa de cacahuete he mezclado 15g de cacahuete en polvo desgrasado (el nuevo de mercadona) con un chorrito de leche a ojo y unas gotitas de stevia para endulzar.
8
Finalmente, pon la mermelada encima de los pancakes y deja caer tu salsa de cacahuete y a disfrutar!!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...