Pancakes con pb🥜& jelly🫐🍓
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Pancakes con pb🥜& jelly🫐🍓

3

(10)

40 min

0 kcal

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Preparación de la receta

1

Separar la clara de la yema procurando que la yema no se rompa.

2

Juntar la clara que acabamos de separar con la otra clara y batirlas hasta que estén a punto de nieve (que gires el bol hacia abajo y no caiga nada).

3

Triturar todos los ingredientes restantes (yema, platano/banana, avena, bicarbonato, levadura y, opcionalmente, canela)

4

Cuando estén bien triturados lo juntamos muy poco a poco con las claras montadas con movimientos envolventes.

5

Ponemos 2 cucharadas de mezcla en una sartén antiadherente a fuego muy bajo (3 sobre 9) y tapamos la sartén. Esperamos 1'5-2 minutos aprox y le damos la vuelta al pancake (esta vez no tapamos la sartén).

6

Para hacer la mermelada necesitamos: - un puñado de frutos rojos congelados - 1 cucharada grande de pasta de dátiles o miel - un chorrito de agua •Juntamos estos 3 ingredientes y lo llevamos a fuego alto sin parar de remover hasta que espese.

7

Por último, para hacer la salsa de cacahuete he mezclado 15g de cacahuete en polvo desgrasado (el nuevo de mercadona) con un chorrito de leche a ojo y unas gotitas de stevia para endulzar.

8

Finalmente, pon la mermelada encima de los pancakes y deja caer tu salsa de cacahuete y a disfrutar!!!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Separar la clara de la yema procurando que la yema no se rompa.

2

Juntar la clara que acabamos de separar con la otra clara y batirlas hasta que estén a punto de nieve (que gires el bol hacia abajo y no caiga nada).

3

Triturar todos los ingredientes restantes (yema, platano/banana, avena, bicarbonato, levadura y, opcionalmente, canela)

4

Cuando estén bien triturados lo juntamos muy poco a poco con las claras montadas con movimientos envolventes.

5

Ponemos 2 cucharadas de mezcla en una sartén antiadherente a fuego muy bajo (3 sobre 9) y tapamos la sartén. Esperamos 1'5-2 minutos aprox y le damos la vuelta al pancake (esta vez no tapamos la sartén).

6

Para hacer la mermelada necesitamos: - un puñado de frutos rojos congelados - 1 cucharada grande de pasta de dátiles o miel - un chorrito de agua •Juntamos estos 3 ingredientes y lo llevamos a fuego alto sin parar de remover hasta que espese.

7

Por último, para hacer la salsa de cacahuete he mezclado 15g de cacahuete en polvo desgrasado (el nuevo de mercadona) con un chorrito de leche a ojo y unas gotitas de stevia para endulzar.

8

Finalmente, pon la mermelada encima de los pancakes y deja caer tu salsa de cacahuete y a disfrutar!!!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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