12
Ensalada de espinacas y tofu 馃
3
(13)
6 min
0 kcal
GimmyLXVII
Preparaci贸n de la receta
1
Primero lavamos y echamos las espinacas y can贸nigos en un bowl grande
2
Cortamos el tofu en daditos y los tomates cherry a mitades. Echamos un poquito de AOVE en la sart茅n y salteamos el tofu y los tomates
3
Mientras tanto vamos echando en el bowl, los pimientos, el queso fresco partido en dados y las aceitunas partidas a la mitad
4
Con el tofu y los tomates doraditos, retiramos del fuego y vertemos sobre la ensalada
5
脷nicamente faltar铆a echar los frutos secos partidos como topping y aderezar con AOVE y sal
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Tofu con frutos secos
100 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Can贸nigos
40 gramos (aprox. 2 pu帽ados)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 pu帽ados)
Queso fresco desnatado
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Pimiento asado
30 gramos
Frutos secos
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
1 raci贸n
1 raci贸n
Tofu con frutos secos
100 gramos
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 5 unidades)
Can贸nigos
40 gramos (aprox. 2 pu帽ados)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 pu帽ados)
Queso fresco desnatado
40 gramos (aprox. 1 raci贸n)
Pimiento asado
30 gramos
Frutos secos
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
1
Primero lavamos y echamos las espinacas y can贸nigos en un bowl grande
2
Cortamos el tofu en daditos y los tomates cherry a mitades. Echamos un poquito de AOVE en la sart茅n y salteamos el tofu y los tomates
3
Mientras tanto vamos echando en el bowl, los pimientos, el queso fresco partido en dados y las aceitunas partidas a la mitad
4
Con el tofu y los tomates doraditos, retiramos del fuego y vertemos sobre la ensalada
5
脷nicamente faltar铆a echar los frutos secos partidos como topping y aderezar con AOVE y sal
Calor铆as
Por 100g
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Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
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Grasas saturadas
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