26
Albóndigas de brócoli
5
(28)
50 min
0 kcal
baecuali
Preparación de la receta
1
Hervir el brócoli, escurrir y enfriar
2
Echar todos los ingredientes menos el pan rallado y mezclar. Echar el pan rallado y volver a mezclar dejar en la nevera 20 minutos
3
Poner a calentar el horno a 180 mientras hacemos las albóndigas. Poner las bolas en la bandeja del horno con papel de hornear y sin que se toquen y hornear durante 20 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Jamón serrano
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Jamón serrano
100 gramos
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir el brócoli, escurrir y enfriar
2
Echar todos los ingredientes menos el pan rallado y mezclar. Echar el pan rallado y volver a mezclar dejar en la nevera 20 minutos
3
Poner a calentar el horno a 180 mientras hacemos las albóndigas. Poner las bolas en la bandeja del horno con papel de hornear y sin que se toquen y hornear durante 20 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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