5
BOLOÑESA FIT DE POLLO
3
(6)
0 kcal
vads
Preparación de la receta
1
Pochar verduras
2
Añadir tomate y sofreir 30 minutos
3
Retirar y triturar
4
Sofreir el picadillo de la pechuga de pollo
5
Mezclar todo y cocinar al gusto
6
Sal pimentar y añadir ajo en polvo y especias italianas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Tomate triturado
800 gramos (aprox. 2 latas)
Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
5 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Tomate triturado
800 gramos (aprox. 2 latas)
Pechuga de pollo
600 gramos (aprox. 4 unidades)
Calabacín
125 gramos (aprox. ½ unidades)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Hierbas provenzales
5 gramos
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pochar verduras
2
Añadir tomate y sofreir 30 minutos
3
Retirar y triturar
4
Sofreir el picadillo de la pechuga de pollo
5
Mezclar todo y cocinar al gusto
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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