

16
Quiche de calabacin , champiñon y gambas
3
(17)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para la base: (puede hacerse sin ella) -250gr de harina de avena (o copos triturados) -Un huevo. -Dos cucharaditas de aceite. Removemos bien hasta que quede compacta y la metemos en la nevera minimo media hora.
2
Sacamos la base y la estiramos con el rodillo. Si se nos pega es necesario o echarla un poco mas de harina, o enharinar la superficie y el rodillo. Cuando esté lista la ponemos en una base para horno desmontable y la metemos 10min a 180°. Para que no se infle, pinchamos con un tenedor y le ponemos encima papel de horno y algo que pese como por ejemplo garbanzos, para que tenga bien la forma.
3
-Un calabacin. -Media cebolla. -Gambas. (Yo las pongo a ojo) -Champiñones (a ojo) Todo cortado lo ponemos al fuego, bien mientras está la base del horno o más tarde.
4
Cuando lo anterior esta listo, lo juntamos en un bol con 3-4 huevos, dos cucharaditas de leche, el queso, pimienta, nuez y sal al gusto. Lo mezclamos todo.
5
Echamos toda la mezcla sobre la base y lo metemos al horno, 20min a 180°. Los rodajas de encima las podeis pasar un poco por la sarten para que no queden tan blanquitas, o no ponerlas.
6
¡Disfrutar de la quiche caliente, templada o incluso fria!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Para la base: (puede hacerse sin ella) -250gr de harina de avena (o copos triturados) -Un huevo. -Dos cucharaditas de aceite. Removemos bien hasta que quede compacta y la metemos en la nevera minimo media hora.
2
Sacamos la base y la estiramos con el rodillo. Si se nos pega es necesario o echarla un poco mas de harina, o enharinar la superficie y el rodillo. Cuando esté lista la ponemos en una base para horno desmontable y la metemos 10min a 180°. Para que no se infle, pinchamos con un tenedor y le ponemos encima papel de horno y algo que pese como por ejemplo garbanzos, para que tenga bien la forma.
3
-Un calabacin. -Media cebolla. -Gambas. (Yo las pongo a ojo) -Champiñones (a ojo) Todo cortado lo ponemos al fuego, bien mientras está la base del horno o más tarde.
4
Cuando lo anterior esta listo, lo juntamos en un bol con 3-4 huevos, dos cucharaditas de leche, el queso, pimienta, nuez y sal al gusto. Lo mezclamos todo.
5
Echamos toda la mezcla sobre la base y lo metemos al horno, 20min a 180°. Los rodajas de encima las podeis pasar un poco por la sarten para que no queden tan blanquitas, o no ponerlas.
6
¡Disfrutar de la quiche caliente, templada o incluso fria!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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