Quiche de calabacin , champiñon y gambas
whatsapp

16

whatsapp

16

Quiche de calabacin , champiñon y gambas

3

(17)

60 min

0 kcal

Crisgarciaco

Crisgarciaco

Preparación de la receta

1

Para la base: (puede hacerse sin ella) -250gr de harina de avena (o copos triturados) -Un huevo. -Dos cucharaditas de aceite. Removemos bien hasta que quede compacta y la metemos en la nevera minimo media hora.

2

Sacamos la base y la estiramos con el rodillo. Si se nos pega es necesario o echarla un poco mas de harina, o enharinar la superficie y el rodillo. Cuando esté lista la ponemos en una base para horno desmontable y la metemos 10min a 180°. Para que no se infle, pinchamos con un tenedor y le ponemos encima papel de horno y algo que pese como por ejemplo garbanzos, para que tenga bien la forma.

3

-Un calabacin. -Media cebolla. -Gambas. (Yo las pongo a ojo) -Champiñones (a ojo) Todo cortado lo ponemos al fuego, bien mientras está la base del horno o más tarde.

4

Cuando lo anterior esta listo, lo juntamos en un bol con 3-4 huevos, dos cucharaditas de leche, el queso, pimienta, nuez y sal al gusto. Lo mezclamos todo.

5

Echamos toda la mezcla sobre la base y lo metemos al horno, 20min a 180°. Los rodajas de encima las podeis pasar un poco por la sarten para que no queden tan blanquitas, o no ponerlas.

6

¡Disfrutar de la quiche caliente, templada o incluso fria!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para la base: (puede hacerse sin ella) -250gr de harina de avena (o copos triturados) -Un huevo. -Dos cucharaditas de aceite. Removemos bien hasta que quede compacta y la metemos en la nevera minimo media hora.

2

Sacamos la base y la estiramos con el rodillo. Si se nos pega es necesario o echarla un poco mas de harina, o enharinar la superficie y el rodillo. Cuando esté lista la ponemos en una base para horno desmontable y la metemos 10min a 180°. Para que no se infle, pinchamos con un tenedor y le ponemos encima papel de horno y algo que pese como por ejemplo garbanzos, para que tenga bien la forma.

3

-Un calabacin. -Media cebolla. -Gambas. (Yo las pongo a ojo) -Champiñones (a ojo) Todo cortado lo ponemos al fuego, bien mientras está la base del horno o más tarde.

4

Cuando lo anterior esta listo, lo juntamos en un bol con 3-4 huevos, dos cucharaditas de leche, el queso, pimienta, nuez y sal al gusto. Lo mezclamos todo.

5

Echamos toda la mezcla sobre la base y lo metemos al horno, 20min a 180°. Los rodajas de encima las podeis pasar un poco por la sarten para que no queden tan blanquitas, o no ponerlas.

6

¡Disfrutar de la quiche caliente, templada o incluso fria!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift