6
Brocoli con cebolla y queso, huevo, tomate y atún.
3
(7)
0 kcal
EstherLegarre
Preparación de la receta
1
Poner agua a hervir en una cazuela. Cuando hierva, incorporar el brocoli y el huevo.
2
Sacar el brócoli tras 4 minutos y escurrir. Dejar el huevo hasta los 7-8’ para que la yema se quede poco hecha.
3
En una sartén poner un poco de AOVE y pochar la cebolla.
4
Una vez este pochada, añadir el brocoli y dar vueltas. Añadir ajo en polvo y una pizca de sal.
5
Añadir por ultimo queso emmental cortado en daditos para que se funda y servir en el plato.
6
Cortar tomate en taquitos y abrir una lata de atún.
7
Espolvorear orégano por el tomate y el huevo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner agua a hervir en una cazuela. Cuando hierva, incorporar el brocoli y el huevo.
2
Sacar el brócoli tras 4 minutos y escurrir. Dejar el huevo hasta los 7-8’ para que la yema se quede poco hecha.
3
En una sartén poner un poco de AOVE y pochar la cebolla.
4
Una vez este pochada, añadir el brocoli y dar vueltas. Añadir ajo en polvo y una pizca de sal.
5
Añadir por ultimo queso emmental cortado en daditos para que se funda y servir en el plato.
6
Cortar tomate en taquitos y abrir una lata de atún.
7
Espolvorear orégano por el tomate y el huevo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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