

122
Albóndigas de berenjena 🍆
5
(137)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos a rodajas las berenjenas para ponerlas a desalar durante media hora. Yo utilicé dos mini berenjenas.
2
Pochamos en una sartén media cebolla y un diente de ajo picadito, y cuando vayan hechos añadimos la zanahoria picadita también.
3
Una vez que las berenjenas hayan exudado la sal, las secamos con papel de cocina, las troceamos y las llevamos a la sartén con el resto de ingredientes. Sazonamos con las especias elegidas y echamos un chorrito de salsa de soja. Removemos.
4
Cuando esté listo el sofrito, lo pasamos a un bol grande y batimos con la batidora de brazo. Batimos dos huevos y se lo echamos a la mezcla, integrándolos bien. La pinta va a ser esta 👇🏻( ups 💩)
5
Por último, añadimos la harina de garbanzos y removemos hasta que se integre completamente. Tapamos el bol con film y lo dejamos reposar en la nevera una media horita.
6
Pasado el tiempo, sacamos la mezcla y vamos preparando una bandeja de horno con papel vegetal para ir formando las albóndigas. Precalentamos el horno a 200º con calor arriba y abajo.
7
Con la ayuda de una cuchara de helado, y con las manos untadas en un poco de aceite, vamos formando las albóndigas y colocándolas en la bandeja. A mí me salieron 12 unidades.
8
Antes de meter en el horno, les echamos un poco de AOVE en spray para ayudar a que se doren, y las dejamos en el horno durante 30' a 200º. Las sacamos pasado el tiempo, ¡y listas!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
280 gramos

Harina de garbanzo
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Berenjena
280 gramos

Harina de garbanzo
100 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Hierbas provenzales
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Salsa de soja
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos y cortamos a rodajas las berenjenas para ponerlas a desalar durante media hora. Yo utilicé dos mini berenjenas.
2
Pochamos en una sartén media cebolla y un diente de ajo picadito, y cuando vayan hechos añadimos la zanahoria picadita también.
3
Una vez que las berenjenas hayan exudado la sal, las secamos con papel de cocina, las troceamos y las llevamos a la sartén con el resto de ingredientes. Sazonamos con las especias elegidas y echamos un chorrito de salsa de soja. Removemos.
4
Cuando esté listo el sofrito, lo pasamos a un bol grande y batimos con la batidora de brazo. Batimos dos huevos y se lo echamos a la mezcla, integrándolos bien. La pinta va a ser esta 👇🏻( ups 💩)
5
Por último, añadimos la harina de garbanzos y removemos hasta que se integre completamente. Tapamos el bol con film y lo dejamos reposar en la nevera una media horita.
6
Pasado el tiempo, sacamos la mezcla y vamos preparando una bandeja de horno con papel vegetal para ir formando las albóndigas. Precalentamos el horno a 200º con calor arriba y abajo.
7
Con la ayuda de una cuchara de helado, y con las manos untadas en un poco de aceite, vamos formando las albóndigas y colocándolas en la bandeja. A mí me salieron 12 unidades.
8
Antes de meter en el horno, les echamos un poco de AOVE en spray para ayudar a que se doren, y las dejamos en el horno durante 30' a 200º. Las sacamos pasado el tiempo, ¡y listas!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Comidas
Verduras
Acompañamiento
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...