185
Tostadas con aguacate 🥑 y tomate 🍅
4.5
(188)
10 min
0 kcal
MyRealFood
Preparación de la receta
1
Pelar el aguacate y cortar a láminas. Con la mano, abrir ligeramente en forma de abanico
2
Rallar el tomate y mezclar con un pelín de aceite y una pizca de sal
3
Calentar una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite y dorar el pan por ambos lados
4
En una tostada añadir el tomate triturado y en la otra el aguacate, espolvorear semillas de sésamo, ralladura de limón y unas gotas de aceite
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ralladura de limón
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar el aguacate y cortar a láminas. Con la mano, abrir ligeramente en forma de abanico
2
Rallar el tomate y mezclar con un pelín de aceite y una pizca de sal
3
Calentar una sartén a fuego medio con un chorrito de aceite y dorar el pan por ambos lados
4
En una tostada añadir el tomate triturado y en la otra el aguacate, espolvorear semillas de sésamo, ralladura de limón y unas gotas de aceite
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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