

26
Paninis realfood caseros.
3
(27)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Los panini de mi foto son con tomate frito comprado pero si tenéis tiempo, lo primero que debéis hacer es el tomate frito. Para ello sofreír en la sartén la cebolla con un poquito de aceite.
2
Cuando tengáis la cebolla pochada echar los pimientos y sofreír hasta que estén hechos y blanditos.
3
Una vez hecho, echamos la lata de tomate triturado y dejamos unos minutos para que se refría el tomate. Después echar en una batidora y batir muy bien para que no queden trozos. Una vez hecho esto, precalentamos el horno.
4
Una vez hecho el tomate, rebanamos el pan (que en mi caso es tan cuadrado porque lo he hecho yo en mi casa, vaya que el pan es casero y tenéis la receta en mi perfil), echamos el tomate por encima.
5
Cogemos el queso, lo rayamos y lo echamos por encima. En este paso podéis echar la cantidad que queráis.
6
Echar la lata de atún en un bol y desmigajar un poco, después la ponemos sobre la rebanada y por último espolvoreamos el orégano.
7
Poner en el horno 15min aproximadamente , hasta que el queso esté fundido y el pan tostadito. Los ingredientes son totalmente intercambiables, y en el panini podéis echar lo que queráis! Servir y disfrutar de esta rica receta

Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Salsa de tomate
400 gramos (aprox. 1 lata)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Atún claro al natural
65 gramos (aprox. 1 lata)

Pan integral de espelta
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)

Queso
40 gramos (aprox. 1 ración)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Los panini de mi foto son con tomate frito comprado pero si tenéis tiempo, lo primero que debéis hacer es el tomate frito. Para ello sofreír en la sartén la cebolla con un poquito de aceite.
2
Cuando tengáis la cebolla pochada echar los pimientos y sofreír hasta que estén hechos y blanditos.
3
Una vez hecho, echamos la lata de tomate triturado y dejamos unos minutos para que se refría el tomate. Después echar en una batidora y batir muy bien para que no queden trozos. Una vez hecho esto, precalentamos el horno.
4
Una vez hecho el tomate, rebanamos el pan (que en mi caso es tan cuadrado porque lo he hecho yo en mi casa, vaya que el pan es casero y tenéis la receta en mi perfil), echamos el tomate por encima.
5
Cogemos el queso, lo rayamos y lo echamos por encima. En este paso podéis echar la cantidad que queráis.
6
Echar la lata de atún en un bol y desmigajar un poco, después la ponemos sobre la rebanada y por último espolvoreamos el orégano.
7
Poner en el horno 15min aproximadamente , hasta que el queso esté fundido y el pan tostadito. Los ingredientes son totalmente intercambiables, y en el panini podéis echar lo que queráis! Servir y disfrutar de esta rica receta

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Cena
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