

70
Tortilla wrap 🌯
5
(74)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero poner AOVE en una sartén junto con un puñado de espinacas. Cuando estén un poco hechas , poner encima el huevo batido especiado con una pizca de sal y pimienta. Lo vertemos como si fuéramos a hacer una tortilla.
2
Encima ponemos la loncha de queso y la tortilla de trigo, aplastando un poco.
3
Damos la vuelta con ayuda de un plato o con una espátula y ponemos el pavo y el aguacate chafado.
4
Enrollamos con cuidado con un papel vegetal y listo 😋.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Gouda tierno
30 gramos (aprox. 1 loncha)

Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón cocido
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Gouda tierno
30 gramos (aprox. 1 loncha)

Tortillas integrales
30 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón cocido
23 gramos (aprox. 1 unidad)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Primero poner AOVE en una sartén junto con un puñado de espinacas. Cuando estén un poco hechas , poner encima el huevo batido especiado con una pizca de sal y pimienta. Lo vertemos como si fuéramos a hacer una tortilla.
2
Encima ponemos la loncha de queso y la tortilla de trigo, aplastando un poco.
3
Damos la vuelta con ayuda de un plato o con una espátula y ponemos el pavo y el aguacate chafado.
4
Enrollamos con cuidado con un papel vegetal y listo 😋.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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