![Moussaka vegetariana.](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FJP4E5uL0XG1LvI0AAYf8%2Fmain.jpg?alt=media&token=18737a89-b9e2-40ae-b90d-b59d25effe44)
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84
Moussaka vegetariana.
5
(87)
75 min
0 kcal
Preparación
1
Precalienta el horno a 180°C. Corta a lo largo media berenjena en 4 láminas de ½cm de grosor, ponle una pizca de sal gorda y déjala reposar sobre papel absorbente unos 40 minutos para que suelten el agua y pierdan el gusto amargo. Mientras pon a remojo la soja texturizada en agua por el mismo tiempo. OPCIÓN 2: Mete la berenjena ya cortada y salada en estuche Lekué con 4 cucharadas de agua y cocínala 7 minutos a 800w al vapor. En cuanto a la soja texturizada, añade agua caliente y déjala a remojo hasta su cocción. Reservar.
2
Pica el cuarto de cebolla y el cuarto de zanahoria en dados pequeños y sofríelas con aceite de oliva. Agrega el ajo picado y el tomate troceado. Pasados 5 minutos agrega una tira de pimiento en dados y el vino blanco, salpimenta y deja cocinar otros 10 minutos. OPCIÓN 2: Con todas las verduras picadas, sazonarlas, mételas en el estuche Lekué, rocíalas con una pizca de aceite de oliva y la cucharadita de vino y cocina 3 minutos a 800w. Reservar.
3
Agrega la soja texturizada escurrida, condimenta con las especias y si es necesario sazona más a tu gusto. Reserva para el relleno. OPCIÓN 2: Escurre la soja texturizada y condimenta con las especias, mezcla con las verduras anteriores y añade el tomate frito. Reservar para el relleno.
4
Seca las rodajas de berenjena por ambos lados y comienza a dorarlas con un poco de aceite. Escúrrelas bien.
5
En una fuente aceitada, pon una capa de láminas de berenjena, luego una capa de la mezcla del sofrito de soja texturizada, dos rodajas laminadas de queso mozzarella y repite el proceso formando otra capa. Al ir montando las capas, aplastarlas bien para que queden compactas. OPCIÓN 2: En el estuche Lekué, pon 2 láminas de berenjena juntas por el lado ancho, una capa del sofrito de soja texturizada encima y dos rodajas de queso mozzarella light (o una loncha de queso Havarti light). Repite el proceso formando otra capa y aplasta bien. Para más sabor a queso, puedes espolvorear un poco de Parmesano en polvo con las capas de queso.
6
Llévalo al horno durante 15-20 minutos a 180°C. Transcurrido ese tiempo subimos la temperatura del horno a 200ºC para acabar con el gratinado durante unos 4-5 minutos. Emplatar y ¡listo! OPCIÓN 2: Cocina en el estuche Lekué 4 minutos a 800w. ¡Listo, solo hay que emplatar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Queso mozzarella light](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000832%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6a247ffc-fc89-41a7-b8a2-cc62fbe04db9)
Queso mozzarella light
125 gramos (aprox. 1 unidad)
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
90 gramos (aprox. ½ unidades)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
![Salsa de tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001170%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c2b64c14-32c8-4021-b88e-88f8b2d42f80)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Soja texturizada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000373%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9e23affa-5bb9-4c39-8003-a95c230666dd)
Soja texturizada
30 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000063%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a8f2152-bae5-4fa5-a504-d70ab22a1ab4)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000061%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=5d109fb1-0d3f-4e60-9ea8-fb388958aef1)
Zanahoria
19 gramos (aprox. ½ unidades)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000062%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c873c1ed-6932-442a-bf65-77baea471fbb)
Ajo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento rojo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000073.jpeg?alt=media&token=8a535a1a-b41e-4062-9a1e-40227faa33d3)
Pimiento rojo
10 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000452%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dffb298e-75b5-4ea8-9af2-e56cd2b9b9bf)
Vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
![Pimenton rojo de la vera](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000451%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9a317ef7-f957-488e-ba50-de2429b194f2)
Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000429%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=2efcd376-5dd9-46a6-9785-13ceee418901)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Queso mozzarella light](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000832%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=6a247ffc-fc89-41a7-b8a2-cc62fbe04db9)
Queso mozzarella light
125 gramos (aprox. 1 unidad)
![Berenjena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000066.jpeg?alt=media&token=13c67dcc-0af8-41e5-98e2-5189543a2a25)
Berenjena
90 gramos (aprox. ½ unidades)
![Tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000037.jpeg?alt=media&token=b586df99-385a-42eb-b9b5-cb4d7178494b)
Tomate
75 gramos (aprox. ½ unidades)
![Salsa de tomate](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001170%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c2b64c14-32c8-4021-b88e-88f8b2d42f80)
Salsa de tomate
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Soja texturizada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000373%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9e23affa-5bb9-4c39-8003-a95c230666dd)
Soja texturizada
30 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000063%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=7a8f2152-bae5-4fa5-a504-d70ab22a1ab4)
Cebolla
25 gramos (aprox. ½ unidades)
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000061%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=5d109fb1-0d3f-4e60-9ea8-fb388958aef1)
Zanahoria
19 gramos (aprox. ½ unidades)
![Ajo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F0000000000000000000062%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=c873c1ed-6932-442a-bf65-77baea471fbb)
Ajo
15 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento rojo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000073.jpeg?alt=media&token=8a535a1a-b41e-4062-9a1e-40227faa33d3)
Pimiento rojo
10 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Vino blanco](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000452%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=dffb298e-75b5-4ea8-9af2-e56cd2b9b9bf)
Vino blanco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Nuez moscada](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000428.jpeg?alt=media&token=251775f8-4cc6-4f34-ab6c-c7ab9517cca5)
Nuez moscada
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
![Pimenton rojo de la vera](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000451%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9a317ef7-f957-488e-ba50-de2429b194f2)
Pimenton rojo de la vera
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000429%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=2efcd376-5dd9-46a6-9785-13ceee418901)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Precalienta el horno a 180°C. Corta a lo largo media berenjena en 4 láminas de ½cm de grosor, ponle una pizca de sal gorda y déjala reposar sobre papel absorbente unos 40 minutos para que suelten el agua y pierdan el gusto amargo. Mientras pon a remojo la soja texturizada en agua por el mismo tiempo. OPCIÓN 2: Mete la berenjena ya cortada y salada en estuche Lekué con 4 cucharadas de agua y cocínala 7 minutos a 800w al vapor. En cuanto a la soja texturizada, añade agua caliente y déjala a remojo hasta su cocción. Reservar.
2
Pica el cuarto de cebolla y el cuarto de zanahoria en dados pequeños y sofríelas con aceite de oliva. Agrega el ajo picado y el tomate troceado. Pasados 5 minutos agrega una tira de pimiento en dados y el vino blanco, salpimenta y deja cocinar otros 10 minutos. OPCIÓN 2: Con todas las verduras picadas, sazonarlas, mételas en el estuche Lekué, rocíalas con una pizca de aceite de oliva y la cucharadita de vino y cocina 3 minutos a 800w. Reservar.
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Agrega la soja texturizada escurrida, condimenta con las especias y si es necesario sazona más a tu gusto. Reserva para el relleno. OPCIÓN 2: Escurre la soja texturizada y condimenta con las especias, mezcla con las verduras anteriores y añade el tomate frito. Reservar para el relleno.
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Seca las rodajas de berenjena por ambos lados y comienza a dorarlas con un poco de aceite. Escúrrelas bien.
5
En una fuente aceitada, pon una capa de láminas de berenjena, luego una capa de la mezcla del sofrito de soja texturizada, dos rodajas laminadas de queso mozzarella y repite el proceso formando otra capa. Al ir montando las capas, aplastarlas bien para que queden compactas. OPCIÓN 2: En el estuche Lekué, pon 2 láminas de berenjena juntas por el lado ancho, una capa del sofrito de soja texturizada encima y dos rodajas de queso mozzarella light (o una loncha de queso Havarti light). Repite el proceso formando otra capa y aplasta bien. Para más sabor a queso, puedes espolvorear un poco de Parmesano en polvo con las capas de queso.
6
Llévalo al horno durante 15-20 minutos a 180°C. Transcurrido ese tiempo subimos la temperatura del horno a 200ºC para acabar con el gratinado durante unos 4-5 minutos. Emplatar y ¡listo! OPCIÓN 2: Cocina en el estuche Lekué 4 minutos a 800w. ¡Listo, solo hay que emplatar!
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