Bowl de arroz con garbanzos y espinacas
whatsapp

25

whatsapp

25

Bowl de arroz con garbanzos y espinacas

5

(27)

20 min

0 kcal

belen_esteve

belen_esteve

Preparación de la receta

1

Podemos utilizar unos garbanzos ya cocidos o cocerlos nosotros mismos. En mi caso, he querido ahorrar tiempo y utilizar unos garbanzos de bote.

2

Ponemos el arroz a hervir con una pizca de sal el tiempo que nos indique el paquete.

3

Mientras el arroz se cocina, freímos las espinacas con un chorrito de AOVE, hasta que se queden aplastadas.

4

Cuando tengamos las espinacas cocinadas, añadimos los garbanzos, las especias que queramos (comino y pimienta en mi caso), sal al gusto y un poquito de leche, como para crear una salsita. Lo ponemos todo a fuego bajo y vamos removiendo para que la salsa espese, unos 5 mins.

5

Y listo, se sirve el arroz, por encima se echa la mezcla de espinacas y garbanzos y, como topping, unas nueces trituradas, que le dan una textura muy guay al plato. Que aproveche! 😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Podemos utilizar unos garbanzos ya cocidos o cocerlos nosotros mismos. En mi caso, he querido ahorrar tiempo y utilizar unos garbanzos de bote.

2

Ponemos el arroz a hervir con una pizca de sal el tiempo que nos indique el paquete.

3

Mientras el arroz se cocina, freímos las espinacas con un chorrito de AOVE, hasta que se queden aplastadas.

4

Cuando tengamos las espinacas cocinadas, añadimos los garbanzos, las especias que queramos (comino y pimienta en mi caso), sal al gusto y un poquito de leche, como para crear una salsita. Lo ponemos todo a fuego bajo y vamos removiendo para que la salsa espese, unos 5 mins.

5

Y listo, se sirve el arroz, por encima se echa la mezcla de espinacas y garbanzos y, como topping, unas nueces trituradas, que le dan una textura muy guay al plato. Que aproveche! 😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Rápido

Vegano

Sin gluten

Vegetariano

Sin lactosa

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift