23
RAMEN DE LENGUADO
5
(25)
0 kcal
Kenesios
Preparación de la receta
1
Sofreir todas las verduras con un poco de AOVE, y cuando estén doradas rehogar con agua y bajar el fuego
2
Añadir el lenguado. Paralelamente poner el huevo a cocer
3
Poner las verduras, lenguado y caldo en un bol, y añadir los noodles junto con el huevo
4
Dejar reposar 10 minutos para que los noodles se cocinen con el calor del mismo bol
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Lenguado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fideos de arroz
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
600 gramos (aprox. 3 vasos)
Lenguado
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Fideos de arroz
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Shiitake
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
0 gramos (aprox. 0 cucharaditas)
1
Sofreir todas las verduras con un poco de AOVE, y cuando estén doradas rehogar con agua y bajar el fuego
2
Añadir el lenguado. Paralelamente poner el huevo a cocer
3
Poner las verduras, lenguado y caldo en un bol, y añadir los noodles junto con el huevo
4
Dejar reposar 10 minutos para que los noodles se cocinen con el calor del mismo bol
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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