

68
Pollo tikka massala
5
(71)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Receta para dos personas: Lo primero será cortar la cebolla en juliana, agregar aceite de oliva a la sartén y dorar nuestra cebolla con un poco de sal. En el momento que este dorada agregamos el ajo cortado finamente, medio pimiento verde y otro medio rojo y un cuarto de calabacín.
2
Una vez pochadas las verduras agregaremos la pechuga de pollo cortada en dados y salpimentada. Removenos unos minutos y agregamos 4 tomates de pera cortados en cubos (yo uso directamente tomate frito casero, 5 cucharadas). Volvemos a remover y agregamos 2 cucharaditas de curry, siempre será al gusto, pero es lo importante del plato.
3
Una vez este el tomate bien asentado, agregaremos 300 ml de leche. Yo uso la semidestanatada del día a día, pero podéis usar leche de coco, ya que es más espesa y se usa en la receta original. Removemos bien y dejamos reducir unos 10-15 minutos. Casi al final agregamos los garbanzos cocidos (3 cucharadas). Aprovechamos mientras todo reduce para cocer medio vaso de arroz en una cazuela aparte.
4
Servimos y removemos todo, toca disfrutar!! ♥️
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
300 gramos (aprox. 1 vaso)

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)

Curry
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Receta para dos personas: Lo primero será cortar la cebolla en juliana, agregar aceite de oliva a la sartén y dorar nuestra cebolla con un poco de sal. En el momento que este dorada agregamos el ajo cortado finamente, medio pimiento verde y otro medio rojo y un cuarto de calabacín.
2
Una vez pochadas las verduras agregaremos la pechuga de pollo cortada en dados y salpimentada. Removenos unos minutos y agregamos 4 tomates de pera cortados en cubos (yo uso directamente tomate frito casero, 5 cucharadas). Volvemos a remover y agregamos 2 cucharaditas de curry, siempre será al gusto, pero es lo importante del plato.
3
Una vez este el tomate bien asentado, agregaremos 300 ml de leche. Yo uso la semidestanatada del día a día, pero podéis usar leche de coco, ya que es más espesa y se usa en la receta original. Removemos bien y dejamos reducir unos 10-15 minutos. Casi al final agregamos los garbanzos cocidos (3 cucharadas). Aprovechamos mientras todo reduce para cocer medio vaso de arroz en una cazuela aparte.
4
Servimos y removemos todo, toca disfrutar!! ♥️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Cena
Lácteos
Carne
Arroz
Sin gluten
Todas
Comidas
Verduras
Ensaladas y bowls
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...