

6
Salteado de soja texturizada con puré de patatas
3
(7)
29 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero, ponemos a hidratar la soja texturizada 20 minutos en agua fría (o 10 en agua caliente). Mientras tanto, cortamos en trozos el diente de ajo y la cebolla y los sofreímos en una sartén con un poco de AOVE.
2
Una vez cambien de color, añadimos los champiñones y los cocinamos unos minutos. Cuando veamos que están, añadimos la soja (previamente escurrida) y salpimentamos. Salteamos hasta que la soja se dore un poquito.
3
A su vez, pelamos y cortamos en trozos pequeños las patatas y las cocemos en agua. Cuando estén blanditas, escurrimos y las aplastamos en un plato con un tenedor. Añadimos la leche vegetal (en mi caso, de soja) y un poco de sal, pimienta y cúrcuma (para darle una nota de color), y juntamos bien.
4
Emplatamos y ¡a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de soja
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Soja texturizada
45 gramos

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0.5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Patata
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Bebida de soja
60 gramos (aprox. ½ vasos)

Soja texturizada
45 gramos

Champiñón
40 gramos (aprox. 4 unidades)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal rosa
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
0.5 gramos
1
Primero, ponemos a hidratar la soja texturizada 20 minutos en agua fría (o 10 en agua caliente). Mientras tanto, cortamos en trozos el diente de ajo y la cebolla y los sofreímos en una sartén con un poco de AOVE.
2
Una vez cambien de color, añadimos los champiñones y los cocinamos unos minutos. Cuando veamos que están, añadimos la soja (previamente escurrida) y salpimentamos. Salteamos hasta que la soja se dore un poquito.
3
A su vez, pelamos y cortamos en trozos pequeños las patatas y las cocemos en agua. Cuando estén blanditas, escurrimos y las aplastamos en un plato con un tenedor. Añadimos la leche vegetal (en mi caso, de soja) y un poco de sal, pimienta y cúrcuma (para darle una nota de color), y juntamos bien.
4
Emplatamos y ¡a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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