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27
quinoa al tomate con verduras
3
(28)
15 min
0 kcal
daniiglesiasss
Preparación de la receta
1
en una sartén con fondo de aceite, sofreír el ajo y cebolla y cuando estén dorados, añadir el tomate y zanahoria
2
tras unos minutos, incorporar el tomate concentrado, mezclar y añadir un vaso de agua y seguidamente, los guisantes y el maíz
3
incorporar la quinoa y mezclar para sacarla de la sartén
4
con un chorrito de aceite hacer el huevo a la plancha; fuego medio y tapa hasta que cuaje un poco, pero lo suficiente para que la yema quede líquida
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Quinoa roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Quinoa roja
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Cebolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Guisantes
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Maíz dulce
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Zanahoria
20 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
2 gramos (aprox. ½ unidades)
Curry
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
en una sartén con fondo de aceite, sofreír el ajo y cebolla y cuando estén dorados, añadir el tomate y zanahoria
2
tras unos minutos, incorporar el tomate concentrado, mezclar y añadir un vaso de agua y seguidamente, los guisantes y el maíz
3
incorporar la quinoa y mezclar para sacarla de la sartén
4
con un chorrito de aceite hacer el huevo a la plancha; fuego medio y tapa hasta que cuaje un poco, pero lo suficiente para que la yema quede líquida
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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