

80
Wok de langostinos salteados con brocoli y champiñones
5
(83)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelar 3 dientes de ajos y cortarlos en rodajitas. Una vez hecho eso, pelamos los langostinos frescos y lo dejamos preparado para mas tarde.
2
Lavamos el brocoli y Cortamos en trozos no muy grandes. Lo ponemos a hervir en una olla, y cuando este medio duro tirando a blando, lo sacamos y dejamos enfriar 5 minutos. Lavamos y troceamos los champiñones y lo dejamos preparado para mas tarde . Pelamos y troceamos una cebolla (puede ser roja, blanca.. etc) y la unimos a los champiñones.
3
Salteamos el ajo con un chorrito de Aove en una sarten Wok , con cuidado que no se queme. Echamos los langostimos y damos vuelta y vuelta , solo para que coja color. Lo salpimentamos ( sal, pimienta negra, pimenton rojo (puede ser picante) , una guindilla para que de saborcito picante. Y ponemos en um bol o plato hondo los langostinos con el ajo y el aceitito sobrante.
4
Despues de eso, salteamos los champiñones y la cebolla en la wok (echamos una pizca de sal, pimienta negra, y perejil . Cuando le quede poco introducimos el brocoli, para que le de el toque wok . Por ultimo, añadimos los langostinos ajo y su juguito y listo para comer!
5
(Opcion b: Si quereis que sea un plato más contundente lo podeis mezclar con arroz hervido, estilo oriental y listo)
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Langostino
320 gramos (aprox. 16 unidades)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Langostino
320 gramos (aprox. 16 unidades)

Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
40 gramos

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cayena
1 gramo (aprox. 1 unidad)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelar 3 dientes de ajos y cortarlos en rodajitas. Una vez hecho eso, pelamos los langostinos frescos y lo dejamos preparado para mas tarde.
2
Lavamos el brocoli y Cortamos en trozos no muy grandes. Lo ponemos a hervir en una olla, y cuando este medio duro tirando a blando, lo sacamos y dejamos enfriar 5 minutos. Lavamos y troceamos los champiñones y lo dejamos preparado para mas tarde . Pelamos y troceamos una cebolla (puede ser roja, blanca.. etc) y la unimos a los champiñones.
3
Salteamos el ajo con un chorrito de Aove en una sarten Wok , con cuidado que no se queme. Echamos los langostimos y damos vuelta y vuelta , solo para que coja color. Lo salpimentamos ( sal, pimienta negra, pimenton rojo (puede ser picante) , una guindilla para que de saborcito picante. Y ponemos en um bol o plato hondo los langostinos con el ajo y el aceitito sobrante.
4
Despues de eso, salteamos los champiñones y la cebolla en la wok (echamos una pizca de sal, pimienta negra, y perejil . Cuando le quede poco introducimos el brocoli, para que le de el toque wok . Por ultimo, añadimos los langostinos ajo y su juguito y listo para comer!
5
(Opcion b: Si quereis que sea un plato más contundente lo podeis mezclar con arroz hervido, estilo oriental y listo)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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