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2
Avena Carrot Cake
3
(3)
0 kcal
ablesseen
Preparación
1
Mezcla la avena, canela, sal, (endulzante al gusto) , y jengibre en un bowl, y llevarlo a una olla con 1/2 taza de agua. Cocer a fuego medio por 2 minutos.
2
Agregar la zanahoria rallada a la olla con un chorrito de la bebida vegetal. Bajar el fuego y dejar cocinar, moviendo de vez en cuando para que no se queme.
3
Agregar la esencia de vainilla y cocinar hasta que toda la avena quede cremosa y bien cocida y servir en un bowl.
4
Aparte mezclar el yogurt, el queso crema, algo de endulzante y el zumo de Limón, hasta que quede sin grumos.
5
Servir esta mezcla encima de la avena.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
50 gramos
Kéfir
50 gramos
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zanahoria
30 gramos
Queso de untar
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
3 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
50 gramos
Kéfir
50 gramos
Copos de avena sin gluten
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Zanahoria
30 gramos
Queso de untar
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
3 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Mezcla la avena, canela, sal, (endulzante al gusto) , y jengibre en un bowl, y llevarlo a una olla con 1/2 taza de agua. Cocer a fuego medio por 2 minutos.
2
Agregar la zanahoria rallada a la olla con un chorrito de la bebida vegetal. Bajar el fuego y dejar cocinar, moviendo de vez en cuando para que no se queme.
3
Agregar la esencia de vainilla y cocinar hasta que toda la avena quede cremosa y bien cocida y servir en un bowl.
4
Aparte mezclar el yogurt, el queso crema, algo de endulzante y el zumo de Limón, hasta que quede sin grumos.
5
Servir esta mezcla encima de la avena.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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