Salmón marinado con salsa de soja y couscous con verduras
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Salmón marinado con salsa de soja y couscous con verduras

3

(1)

30 min

0 kcal

MarDRM

MarDRM

Preparación de la receta

1

Poner a marinar el salmón con la soja.

2

Hervir 1 vaso de agua. Este vaso será la misma medida para el couscous.

3

Poner en un bol un vaso de couscous seco, añadir todas las especias ( cúrcuma, pimienta y sal) y remover para distribuirlas bien. Verter el agua caliente en el bol, mover con un tenedor y dejar reposar el couscous.

4

Picar la cebolla, zanahoria, pimiento, champiñones y calabacín. Rehogar primero la zanahoria cortada en medias lunas. Cuando esté semipochada añadir el pimiento verde cortado en pequeños dados. Cuando este último esté a media cocción añadir la cebolla cortada en juliana. Cuando la cebolla este caramelizada, añadir los champiñones y calabacín cortado en pequeños dados.

5

Rehogar la verdura hasta que esté tierna. Salpimentar al gusto.

6

Calentar una sartén con un poco de aceite de oliva y añadir el salmón marinado. Cocínalo unos 3 minutos por cada lado.

7

Con un tenedor, desgrana el couscous que teníamos reservado en un bol. A continuación, añádele las verduras y mezcla con suavidad.

8

Servir el salmón con el cuscús y las verduras. ¡Que aproveche!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner a marinar el salmón con la soja.

2

Hervir 1 vaso de agua. Este vaso será la misma medida para el couscous.

3

Poner en un bol un vaso de couscous seco, añadir todas las especias ( cúrcuma, pimienta y sal) y remover para distribuirlas bien. Verter el agua caliente en el bol, mover con un tenedor y dejar reposar el couscous.

4

Picar la cebolla, zanahoria, pimiento, champiñones y calabacín. Rehogar primero la zanahoria cortada en medias lunas. Cuando esté semipochada añadir el pimiento verde cortado en pequeños dados. Cuando este último esté a media cocción añadir la cebolla cortada en juliana. Cuando la cebolla este caramelizada, añadir los champiñones y calabacín cortado en pequeños dados.

5

Rehogar la verdura hasta que esté tierna. Salpimentar al gusto.

6

Calentar una sartén con un poco de aceite de oliva y añadir el salmón marinado. Cocínalo unos 3 minutos por cada lado.

7

Con un tenedor, desgrana el couscous que teníamos reservado en un bol. A continuación, añádele las verduras y mezcla con suavidad.

8

Servir el salmón con el cuscús y las verduras. ¡Que aproveche!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

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Información nutricional

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