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5
Nugguets de garbanzo 🌱
3
(6)
30 min
0 kcal
bldymari_
Preparación
1
Trituramos los garbanzos con las especias y con la harina de garbanzo hasta hacer una masa homogénea
2
Formamos nuestros nuggets
3
Machacamos los copos de maíz
4
Rebozamos nuestros nuggets con la leche de avena y los copos
5
Los metemos en el horno con un chorrito de AOVE durante aprox. 20 min
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de maíz
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)
Bebida vegetal
100 gramos (aprox. 1 vaso)
Copos de maíz
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina de garbanzo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Trituramos los garbanzos con las especias y con la harina de garbanzo hasta hacer una masa homogénea
2
Formamos nuestros nuggets
3
Machacamos los copos de maíz
4
Rebozamos nuestros nuggets con la leche de avena y los copos
5
Los metemos en el horno con un chorrito de AOVE durante aprox. 20 min
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
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Proteínas
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