

18
Crema de calabacín
3
(19)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tengo que aclarar que los ingredientes van según lo que tengáis en casa y un poco a ojo, la verdad😅 El agua por ejemplo, yo eché hasta tapar los demás ingredientes de la olla; cebolla, 1 grande o 2 pequeñas; patatas, 2 bien grandes y la sal, a vuestro gusto. Le podéis añadir queso, para hacerlo más cremoso, o también caldo de verduras para que tenga más sabor.
2
Primero de todo, lavar y pelar las cebollas y los calabacines (estos últimos yo no los he pelado, pero si lo preferís por el color, lo podéis hacer) y los cortamos en brunoise, es decir, en daditos, más que nada para que se sofría bien, pero finalmente lo trituraremos, así que la forma no importa.
3
En una olla, verter el aceite y, cuando esté caliente, añadir las cebollas y los calabacines con una pizca de sal. Dejar que se doren un poquito para, posteriormente, añadir las patatas y el agua.
4
Dejar que se haga todo durante 10-15 minutos o hasta que veáis que las patatas están cocidas con un fuego moderado.
5
Pasado el tiempo, triturarlo todo y justificar de sal, quizás está un poco soso, debido al calabacín que endulza bastante.
6
Finalmente, ya estará listo, yo lo he emplatado con un poco de picatostes integrales. Para hacerlos, tan solo he cortado en dados un poco de pan integral y los he introducido en una sandwichera, es un aparato que elimina el oxígeno y tuesta el pan, al igual que lo deshidrata, lo cual hace que sea más crujiente, sin necesidad de aceite ni nada.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Tengo que aclarar que los ingredientes van según lo que tengáis en casa y un poco a ojo, la verdad😅 El agua por ejemplo, yo eché hasta tapar los demás ingredientes de la olla; cebolla, 1 grande o 2 pequeñas; patatas, 2 bien grandes y la sal, a vuestro gusto. Le podéis añadir queso, para hacerlo más cremoso, o también caldo de verduras para que tenga más sabor.
2
Primero de todo, lavar y pelar las cebollas y los calabacines (estos últimos yo no los he pelado, pero si lo preferís por el color, lo podéis hacer) y los cortamos en brunoise, es decir, en daditos, más que nada para que se sofría bien, pero finalmente lo trituraremos, así que la forma no importa.
3
En una olla, verter el aceite y, cuando esté caliente, añadir las cebollas y los calabacines con una pizca de sal. Dejar que se doren un poquito para, posteriormente, añadir las patatas y el agua.
4
Dejar que se haga todo durante 10-15 minutos o hasta que veáis que las patatas están cocidas con un fuego moderado.
5
Pasado el tiempo, triturarlo todo y justificar de sal, quizás está un poco soso, debido al calabacín que endulza bastante.
6
Finalmente, ya estará listo, yo lo he emplatado con un poco de picatostes integrales. Para hacerlos, tan solo he cortado en dados un poco de pan integral y los he introducido en una sandwichera, es un aparato que elimina el oxígeno y tuesta el pan, al igual que lo deshidrata, lo cual hace que sea más crujiente, sin necesidad de aceite ni nada.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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Información nutricional
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