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23
Quinoa bowl
3
(24)
23 min
0 kcal
mjusti
Preparación
1
Hervir la quinoa durante 15 minutos
2
Lavar y cortar todas las verduras
3
Saltear las verduras y hacer el pollo a la plancha
4
Cortar el pollo en pequeños pedazos y añadirlo a las verduras junto a la quinoa
5
Salpimentar al gusto y aliñar con un poco de salsa de soja
6
Disfrutar! 🤩
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Coliflor
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Quinoa
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de soja
11 gramos (aprox. 1 cucharada)
Tomate cherry
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Hervir la quinoa durante 15 minutos
2
Lavar y cortar todas las verduras
3
Saltear las verduras y hacer el pollo a la plancha
4
Cortar el pollo en pequeños pedazos y añadirlo a las verduras junto a la quinoa
5
Salpimentar al gusto y aliñar con un poco de salsa de soja
6
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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