21
Pollo Oriental con Noodles de arroz
5
(23)
20 min
0 kcal
fitt.anitaa
Preparación de la receta
1
Cortar la pechuga de pollo en dados y cubrir con salsa de soja, dejar marinando 1h
2
Cortar las verduras
3
Dorar las verdruas en la sartén
4
Cuando esten blanditas añadimos el pollo marinado a la sartén ( sin salsa)
5
Añadimos una cucharadita de harina a la salsa de soja restante, y removemos muy bien hasta que no queden grumos. Después la añadimos a la sartén. Podemos añadir leche para que quede mas cremosa la salsa. También un poco de crema de cacahuete y anacardos para darle un toque oriental ( opcional)
6
Cocer los noodles de arroz durante 2 minutos y añadirlos a la salsa
7
Emplatamos y añadimos unos anacardos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fideos de arroz
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fideos de arroz
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Anacardos crudos
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
25 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Crema de frutos secos
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Cortar la pechuga de pollo en dados y cubrir con salsa de soja, dejar marinando 1h
2
Cortar las verduras
3
Dorar las verdruas en la sartén
4
Cuando esten blanditas añadimos el pollo marinado a la sartén ( sin salsa)
5
Añadimos una cucharadita de harina a la salsa de soja restante, y removemos muy bien hasta que no queden grumos. Después la añadimos a la sartén. Podemos añadir leche para que quede mas cremosa la salsa. También un poco de crema de cacahuete y anacardos para darle un toque oriental ( opcional)
6
Cocer los noodles de arroz durante 2 minutos y añadirlos a la salsa
7
Emplatamos y añadimos unos anacardos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Asiático
Rápido
Comidas
Aprovechamiento
Verduras
Pasta
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...