
0
Curry de plátano, calabaza y berenjena con leche de coco
3
(1)
55 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero hacer la pasta de curry triturando en robot o picadora, o a mano y a mortero, media cebolla pelada, los ajos pelados, el jengibre pelado, el cilantro lavado y seco, la cúrcuma, el comino y el aceite de coco derretido.
2
Calentar esta pasta, más o menos homogénea, en una cazuela u olla con un poco más de aceite de coco hasta que se derrita y empiece a burbujear, un minuto o dos. Añadir el plátano y saltear el conjunto con un chorrito de la leche de coco, machacando la fruta con el cucharón.
3
Incorporar el resto de cebolla bien picada, remover durante un par de minutos. Añadir la berenjena y la calabaza, echar un poco de sal y remover bien para incorporar los sabores. Bajar el fuego a media potencia y saltear el conjunto unos 8-10 minutos.
4
Echar casi todo el caldo o agua (si se usa agua, añadir algo más de sal) y la leche de coco restante. Remover, llevar a ebullición, bajar el fuego y tapar. Cocinar unos 30 minutos, removiendo de vez en cuando. Corregir el nivel de líquido si fuera necesario y poner al punto de sal.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calabaza
300 gramos

Caldo verduras
250 gramos

Plátano
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen
30 gramos

Jengibre
20 gramos
Dientes De Ajo
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Cilantro
5 gramos

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche de coco
400 gramos (aprox. 1 lata)

Calabaza
300 gramos

Caldo verduras
250 gramos

Plátano
200 gramos (aprox. 2 unidades)

Berenjena
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen
30 gramos

Jengibre
20 gramos
Dientes De Ajo
15 gramos (aprox. 3 unidades)

Cilantro
5 gramos

Comino
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero hacer la pasta de curry triturando en robot o picadora, o a mano y a mortero, media cebolla pelada, los ajos pelados, el jengibre pelado, el cilantro lavado y seco, la cúrcuma, el comino y el aceite de coco derretido.
2
Calentar esta pasta, más o menos homogénea, en una cazuela u olla con un poco más de aceite de coco hasta que se derrita y empiece a burbujear, un minuto o dos. Añadir el plátano y saltear el conjunto con un chorrito de la leche de coco, machacando la fruta con el cucharón.
3
Incorporar el resto de cebolla bien picada, remover durante un par de minutos. Añadir la berenjena y la calabaza, echar un poco de sal y remover bien para incorporar los sabores. Bajar el fuego a media potencia y saltear el conjunto unos 8-10 minutos.
4
Echar casi todo el caldo o agua (si se usa agua, añadir algo más de sal) y la leche de coco restante. Remover, llevar a ebullición, bajar el fuego y tapar. Cocinar unos 30 minutos, removiendo de vez en cuando. Corregir el nivel de líquido si fuera necesario y poner al punto de sal.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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