10
Pancakes de avena y platano
3
(11)
15 min
0 kcal
saioap
Preparación de la receta
1
Metemos todos los ingredientes (excepto los frutos rojos y las almendras) en la batidora/trituradora y batimos hasta obtener una pasta espesa
2
Calentamos una sartén antiadherente a fuego alto y cuando esté caliente echamos 2-3 cucharadas soperas por pancake. Doramos 1m por cada cara
3
Para decorar utilizamos crema de almendras (hecha solo con almendras previamente trituradas) y los frutos rojos ya descongelados ☺️
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Levadura fresca
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos rojos congelados
50 gramos (aprox. 1 puñado)
Almendras
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Levadura fresca
9 gramos (aprox. 1 cucharada)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Metemos todos los ingredientes (excepto los frutos rojos y las almendras) en la batidora/trituradora y batimos hasta obtener una pasta espesa
2
Calentamos una sartén antiadherente a fuego alto y cuando esté caliente echamos 2-3 cucharadas soperas por pancake. Doramos 1m por cada cara
3
Para decorar utilizamos crema de almendras (hecha solo con almendras previamente trituradas) y los frutos rojos ya descongelados ☺️
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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