
9
Espaguetis de edamame con seitán y salsa de manzana
3
(10)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y la ponemos en una sartén con un poco de AOVE y la dejamos a fuego bajo hasta que esté bien pochada. Añadimos la manzana cortada en trozos pequeños y lo dejamos hasta que esté blandita.
2
Añadimos las especias y rehogamos 3', añadimos el vino blanco y dejamos que se evapore. A continuación, añadimos el agua y la sal y también dejamos que se evapore casi por completo (yo lo hago así porque la salsa no me gusta muy líquida). Trituramos todo y reservamos.
3
Hacemos a la plancha el seitán mientras cocemos los espaguetis por 5'.
4
Vertemos la salsa de manzana en la sartén y añadimos el seitán, el tomate seco y los espaguetis. Dejamos rehogar 5'.
5
Por último, emplatamos! Yo he añadido unos trocitos de mozzarela fresca.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cebolla
100 gramos

Manzana amarilla
80 gramos

Agua del grifo
70 gramos

Seitán a la plancha
60 gramos

Espaguetis de edamame
50 gramos

Vino blanco
30 gramos

Queso mozzarella light
5 gramos

Tomate seco
5 gramos

Ajo en polvo
1 gramo

Albahaca
1 gramo

Cebolla en polvo
1 gramo

Nuez moscada
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Cebolla
100 gramos

Manzana amarilla
80 gramos

Agua del grifo
70 gramos

Seitán a la plancha
60 gramos

Espaguetis de edamame
50 gramos

Vino blanco
30 gramos

Queso mozzarella light
5 gramos

Tomate seco
5 gramos

Ajo en polvo
1 gramo

Albahaca
1 gramo

Cebolla en polvo
1 gramo

Nuez moscada
1 gramo

Pimienta negra
1 gramo

Sal
1 gramo
1
Cortamos la cebolla y la ponemos en una sartén con un poco de AOVE y la dejamos a fuego bajo hasta que esté bien pochada. Añadimos la manzana cortada en trozos pequeños y lo dejamos hasta que esté blandita.
2
Añadimos las especias y rehogamos 3', añadimos el vino blanco y dejamos que se evapore. A continuación, añadimos el agua y la sal y también dejamos que se evapore casi por completo (yo lo hago así porque la salsa no me gusta muy líquida). Trituramos todo y reservamos.
3
Hacemos a la plancha el seitán mientras cocemos los espaguetis por 5'.
4
Vertemos la salsa de manzana en la sartén y añadimos el seitán, el tomate seco y los espaguetis. Dejamos rehogar 5'.
5
Por último, emplatamos! Yo he añadido unos trocitos de mozzarela fresca.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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