

20
Finguers de tofu con salsa de yogur
3
(23)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos el tofu en tiras y lo metemos en un tupper durante al menos 2h con la salsa de soja, el ajo, el perejil, el pimentón picante y la pimienta. También se pueden añadir dos guindillas para que pique un poco.
2
Por otro lado, en dos bols diferentes, batimos los huevos y machacamos los copos de maíz.
3
Finalmente, pasadas las 2 horas, escurrimos el tofu y lo pasamos, primero por el huevo y a continuación por los copos de maíz.
4
Ponemos los finguers sobre una bandeja de horno y lo metemos durante 10 min a 180º C (previamente calentado)
5
Para la salsa mezclamos el yogur, una cucharada de aceite de oliva, una de ajo en polvo, una de perejil y zumo de 1/2 limón.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
200 gramos

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de maíz
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Salsa de soja
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Perejil
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
200 gramos

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de maíz
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Salsa de soja
32 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Perejil
20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos el tofu en tiras y lo metemos en un tupper durante al menos 2h con la salsa de soja, el ajo, el perejil, el pimentón picante y la pimienta. También se pueden añadir dos guindillas para que pique un poco.
2
Por otro lado, en dos bols diferentes, batimos los huevos y machacamos los copos de maíz.
3
Finalmente, pasadas las 2 horas, escurrimos el tofu y lo pasamos, primero por el huevo y a continuación por los copos de maíz.
4
Ponemos los finguers sobre una bandeja de horno y lo metemos durante 10 min a 180º C (previamente calentado)
5
Para la salsa mezclamos el yogur, una cucharada de aceite de oliva, una de ajo en polvo, una de perejil y zumo de 1/2 limón.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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Proteínas
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