41
Frittata lowcarb
5
(45)
35 min
0 kcal
blancopoulo
Preparación de la receta
1
Bate los huevos con la leche de coco y el AOVE, y añade las especias y sal al gusto.
2
Añade los espárragos y las aceitunas troceados, y los cherrys enteros.
3
Hornea durante 20’ con el horno previamente calentado a 180 grados.
4
Deja reposar un poquito, y listo para comer.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Espárragos verdes
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Huevo de gallina
300 gramos (aprox. 6 unidades)
Leche de coco
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Espárragos verdes
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 ración)
Sal
3 gramos (aprox. 1 ración)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Bate los huevos con la leche de coco y el AOVE, y añade las especias y sal al gusto.
2
Añade los espárragos y las aceitunas troceados, y los cherrys enteros.
3
Hornea durante 20’ con el horno previamente calentado a 180 grados.
4
Deja reposar un poquito, y listo para comer.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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