47
Quesadillas
5
(49)
5 min
0 kcal
EliCarreira
Preparación de la receta
1
Marea las espinacas con un poco de aceite y ajo para que suelten el agua. Aprovecha para cocinar también si quieres un poco los champiñones.
2
Pon en una sartén con un poco de aceite una tortilla integral y añade el queso, las espinacas, el pollo, los champiñones y más queso.
3
Pon la otra tortilla encima. Tras unos minutos, dale la vuelta con un plato plano para que se cocina también por el otro lado.
4
Y listo. A disfrutar de una cena rapidísima.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Marea las espinacas con un poco de aceite y ajo para que suelten el agua. Aprovecha para cocinar también si quieres un poco los champiñones.
2
Pon en una sartén con un poco de aceite una tortilla integral y añade el queso, las espinacas, el pollo, los champiñones y más queso.
3
Pon la otra tortilla encima. Tras unos minutos, dale la vuelta con un plato plano para que se cocina también por el otro lado.
4
Y listo. A disfrutar de una cena rapidísima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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Etiquetas
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