4
Ensalada de cogollos
5
(6)
0 kcal
lsc582
Preparación de la receta
1
Lavamos, pelamos y cortamos todas las frutas y verduras
2
Mezclamos en un bol
3
Aliñamos con aceite, limón y sal y removemos
4
Rellenamos las hojas de cogollo y ponemos un Boquerón sobre cada hoja.
5
Rico, sano y rápido!😋
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Boquerón
330 gramos
Queso fresco
330 gramos
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Mango
500 gramos (aprox. 1 unidad)
Boquerón
330 gramos
Queso fresco
330 gramos
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Manzana verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Lima
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Lavamos, pelamos y cortamos todas las frutas y verduras
2
Mezclamos en un bol
3
Aliñamos con aceite, limón y sal y removemos
4
Rellenamos las hojas de cogollo y ponemos un Boquerón sobre cada hoja.
5
Rico, sano y rápido!😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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