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28
Arroz griego 🇬🇷
4.5
(31)
0 kcal
luciadeharo1
Preparación
1
En una sartén con aceite pochamos la cebolla 🧅 a fuego medio junto a los ajos y una pizca de sal
2
Cuando coja color añadimos las espinacas
3
Una vez que las espinacas hayan reducido su tamaño, añadimos la pimienta y el arroz
4
Añadimos el vaso de crema, el agua y el perejil y lo llevamos a ebullición
5
10 minutos después de haber hervido, bajamos el fuego y dejamos que el arroz se haga unos 10 minutos más, cuidando de que no pierda mucha agua
6
Una vez terminado le añadimos un chorrito de limón y queso feta
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
480 gramos (aprox. 4 vasos)
Crema de calabaza
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
70 gramos
Queso feta
70 gramos (aprox. 10 unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Arroz integral
480 gramos (aprox. 4 vasos)
Crema de calabaza
125 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
70 gramos
Queso feta
70 gramos (aprox. 10 unidades)
Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En una sartén con aceite pochamos la cebolla 🧅 a fuego medio junto a los ajos y una pizca de sal
2
Cuando coja color añadimos las espinacas
3
Una vez que las espinacas hayan reducido su tamaño, añadimos la pimienta y el arroz
4
Añadimos el vaso de crema, el agua y el perejil y lo llevamos a ebullición
5
10 minutos después de haber hervido, bajamos el fuego y dejamos que el arroz se haga unos 10 minutos más, cuidando de que no pierda mucha agua
6
Una vez terminado le añadimos un chorrito de limón y queso feta
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Arroz
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