

35
Moussaka con soja texturizada
5
(38)
70 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y las zanahorias en trozos pequeños y sofreimos.

2
Mientras, hervimos la soja texturizada unod 4-5 minutos

3
En mi caso, como el molde era desmontable os puedo enseñar el resultadi final sin molde.

4
Acompañar con una ensaladit y listo para disfrutar!!

5
Colamos para eliminar el exceso de agua y lo añadimos a la mezcla de cebolla y zanahora. Sofreimos todo junto.

6
Cortamos en láminas no muy gruesas las berenjenas.

7
Las colocamos sobre un papel de horno con un chorrito de aceite, sal y pimienta negra. Horneamos 10 minutos a 180 grados, les damos la vuelta y horneamos 10 minutos más (hasta que esté blandita)

8
Hechamos la salsa de tomate a la mezcla anterior. Salpimentamos al gusto (en mi caso he hechado sal, pimienta negra, ajo en polvo y cúrcuma) Finalizar con un toque de canela, le va de maravilla.

9
En un molde apto para horno vamos colocando una capa de berenjena y una de nuestra boloñesa de soja texturizada, alternando hasta que nos quedemos sin mezcla. Terminar y empezar con capa de berenjena.

10
En mi caso no he hecho bechamel sinó que he calentado un bote de nata ligera para cocinar con nuez moscada y sal. A mi me gusta más así porque no es tan pesado. Pero si lo preferís podéis hacer bechamel.

11
Añadir la nata encima de la última capa de berenjena y el queso rallado

12
Horneamos 15/20 minutos a 200 grados hasta que el queso haya gratinado

Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Soja texturizada fina
400 gramos

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 3 puñados)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Berenjena
600 gramos (aprox. 3 unidades)

Soja texturizada fina
400 gramos

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)

Nata para cocinar
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso mozzarella rallado
30 gramos (aprox. 3 puñados)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla y las zanahorias en trozos pequeños y sofreimos.

2
Mientras, hervimos la soja texturizada unod 4-5 minutos

3
En mi caso, como el molde era desmontable os puedo enseñar el resultadi final sin molde.

4
Acompañar con una ensaladit y listo para disfrutar!!

5
Colamos para eliminar el exceso de agua y lo añadimos a la mezcla de cebolla y zanahora. Sofreimos todo junto.

6
Cortamos en láminas no muy gruesas las berenjenas.

7
Las colocamos sobre un papel de horno con un chorrito de aceite, sal y pimienta negra. Horneamos 10 minutos a 180 grados, les damos la vuelta y horneamos 10 minutos más (hasta que esté blandita)

8
Hechamos la salsa de tomate a la mezcla anterior. Salpimentamos al gusto (en mi caso he hechado sal, pimienta negra, ajo en polvo y cúrcuma) Finalizar con un toque de canela, le va de maravilla.

9
En un molde apto para horno vamos colocando una capa de berenjena y una de nuestra boloñesa de soja texturizada, alternando hasta que nos quedemos sin mezcla. Terminar y empezar con capa de berenjena.

10
En mi caso no he hecho bechamel sinó que he calentado un bote de nata ligera para cocinar con nuez moscada y sal. A mi me gusta más así porque no es tan pesado. Pero si lo preferís podéis hacer bechamel.

11
Añadir la nata encima de la última capa de berenjena y el queso rallado

12
Horneamos 15/20 minutos a 200 grados hasta que el queso haya gratinado

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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