Seitan con verduras, quinoa y hummus de remolacha.
whatsapp

2

whatsapp

2

Seitan con verduras, quinoa y hummus de remolacha.

3

(3)

50 min

0 kcal

CarlaHerrera

CarlaHerrera

Preparación de la receta

1

Poner la quinoa a hervir. Nosotros hemos usado un robot de cocina, pero si lo hacéis en una olla, es lo mismo. 20minutos aprox.

2

Mientras se hace la quinoa, hemos aprovechado para hacer el hummus de remolacha. Hemos puesto los ingredientes en un recipiente y los hemos triturado con batidora, al final hemos añadido un poco de sal, pimienta y ajo en polvo.

3

A falta de 5 minutos para sacar la quinoa, se pone la bolsa de verduras en el micro, que dura 5 minutos también.

4

También el seitán lo hemos hecho a la plancha vuelta y vuelta. No lo hemos dejado mucho rato en la sartén .

5

Por ultimo emplatar, la verdura la podéis aliñar como querais. Y si queréis tambien podeis dejar reposar la quinoa para que se enfrie. Yo por ejemplo, he mezclado el hummus con la quinoa. Y listo para comer.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Poner la quinoa a hervir. Nosotros hemos usado un robot de cocina, pero si lo hacéis en una olla, es lo mismo. 20minutos aprox.

2

Mientras se hace la quinoa, hemos aprovechado para hacer el hummus de remolacha. Hemos puesto los ingredientes en un recipiente y los hemos triturado con batidora, al final hemos añadido un poco de sal, pimienta y ajo en polvo.

3

A falta de 5 minutos para sacar la quinoa, se pone la bolsa de verduras en el micro, que dura 5 minutos también.

4

También el seitán lo hemos hecho a la plancha vuelta y vuelta. No lo hemos dejado mucho rato en la sartén .

5

Por ultimo emplatar, la verdura la podéis aliñar como querais. Y si queréis tambien podeis dejar reposar la quinoa para que se enfrie. Yo por ejemplo, he mezclado el hummus con la quinoa. Y listo para comer.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Rápido

Vegano

Comidas

Verduras

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift