

2
Seitan con verduras, quinoa y hummus de remolacha.
3
(3)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la quinoa a hervir. Nosotros hemos usado un robot de cocina, pero si lo hacéis en una olla, es lo mismo. 20minutos aprox.
2
Mientras se hace la quinoa, hemos aprovechado para hacer el hummus de remolacha. Hemos puesto los ingredientes en un recipiente y los hemos triturado con batidora, al final hemos añadido un poco de sal, pimienta y ajo en polvo.
3
A falta de 5 minutos para sacar la quinoa, se pone la bolsa de verduras en el micro, que dura 5 minutos también.
4
También el seitán lo hemos hecho a la plancha vuelta y vuelta. No lo hemos dejado mucho rato en la sartén .
5
Por ultimo emplatar, la verdura la podéis aliñar como querais. Y si queréis tambien podeis dejar reposar la quinoa para que se enfrie. Yo por ejemplo, he mezclado el hummus con la quinoa. Y listo para comer.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Poner la quinoa a hervir. Nosotros hemos usado un robot de cocina, pero si lo hacéis en una olla, es lo mismo. 20minutos aprox.
2
Mientras se hace la quinoa, hemos aprovechado para hacer el hummus de remolacha. Hemos puesto los ingredientes en un recipiente y los hemos triturado con batidora, al final hemos añadido un poco de sal, pimienta y ajo en polvo.
3
A falta de 5 minutos para sacar la quinoa, se pone la bolsa de verduras en el micro, que dura 5 minutos también.
4
También el seitán lo hemos hecho a la plancha vuelta y vuelta. No lo hemos dejado mucho rato en la sartén .
5
Por ultimo emplatar, la verdura la podéis aliñar como querais. Y si queréis tambien podeis dejar reposar la quinoa para que se enfrie. Yo por ejemplo, he mezclado el hummus con la quinoa. Y listo para comer.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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