4
Ensalada fresca de fusilli de lenteja roja
3
(5)
50 min
0 kcal
crisgarse
Preparación de la receta
1
Hervir la pasta de lenteja roja.
2
Mientras cortar a trozos el pimiento rojo y zanahoria. Ponerlo todo en un bol, y añadir el atún, el maíz dulce, las aceitunas negras y el queso feta.
3
Cuando la pasta esté hervida añadirla a todos los demás ingredientes y aliñarla. Se pueden poner especias también.
4
Dejar enfriar en la nevera.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
85 gramos
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
60 gramos
Aceitunas negras
48 gramos (aprox. 16 unidades)
Queso feta
30 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Zanahoria
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Tomate cherry
85 gramos
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Atún claro al natural
60 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de lenteja roja
60 gramos
Aceitunas negras
48 gramos (aprox. 16 unidades)
Queso feta
30 gramos
Pimiento rojo
25 gramos
Zanahoria
25 gramos
Aceite de oliva virgen extra
10 gramos
1
Hervir la pasta de lenteja roja.
2
Mientras cortar a trozos el pimiento rojo y zanahoria. Ponerlo todo en un bol, y añadir el atún, el maíz dulce, las aceitunas negras y el queso feta.
3
Cuando la pasta esté hervida añadirla a todos los demás ingredientes y aliñarla. Se pueden poner especias también.
4
Dejar enfriar en la nevera.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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