

17
Potaje de garbanzos y acelgas
3
(20)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cortamos la cebolla y ajo, y ponemos en una cazuela con AOVE a fuego medio hasta que todo quede bien pochado. Le añadimos el pimentón de la Vera dulce al gusto y el tomate triturado, removemos todo.
2
Lavamos y cortamos las acelgas, y ponemos todo a la olla junto con el sofrito y los garbanzos. Mezclamos todo bien, y añadimos el agua hasta que quede cubierto.
3
Dejamos que se cueza todo y que reduzca un poquito. Mientras en otra olla cocemos el huevo duro. Preparamos también la picada de perejil, avellanas, almendras y pan duro, esto lo pondremos en el guiso una vez este casi todo cocido, es decir, casi al final de la receta, y dejaremos un rato más al fuego para que coja el sabor.
4
Por último, emplatamos nuestro potaje y rallamos o cortamos el huevo duro que hemos preparado con anterioridad, y listo para comer!!
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Acelga
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Agua mineral natural
800 gramos (aprox. 4 vasos)

Garbanzos cocidos
400 gramos (aprox. 1 bote)

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Acelga
80 gramos (aprox. 4 puñados)

Pan integral de trigo
30 gramos (aprox. 1 rebanada)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Almendras
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Avellanas crudas
15 gramos (aprox. ½ puñados)

Ajo
9 gramos (aprox. 3 unidades)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cortamos la cebolla y ajo, y ponemos en una cazuela con AOVE a fuego medio hasta que todo quede bien pochado. Le añadimos el pimentón de la Vera dulce al gusto y el tomate triturado, removemos todo.
2
Lavamos y cortamos las acelgas, y ponemos todo a la olla junto con el sofrito y los garbanzos. Mezclamos todo bien, y añadimos el agua hasta que quede cubierto.
3
Dejamos que se cueza todo y que reduzca un poquito. Mientras en otra olla cocemos el huevo duro. Preparamos también la picada de perejil, avellanas, almendras y pan duro, esto lo pondremos en el guiso una vez este casi todo cocido, es decir, casi al final de la receta, y dejaremos un rato más al fuego para que coja el sabor.
4
Por último, emplatamos nuestro potaje y rallamos o cortamos el huevo duro que hemos preparado con anterioridad, y listo para comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Otoño
Vegetariano
Todas
Comidas
Guisos
Verduras
Caldos y cremas
Sin lactosa
Huevo
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!


Se el primero en valorar esta receta...