7
Arroz con verduras, tofu y huevo a la plancha
5
(9)
20 min
0 kcal
Amaialona
Preparación de la receta
1
Cocina el vaso de arroz 1 minuto al microondas o también puedes cocer arroz si lo prefieres.
2
Hecha las verduras a la sartén con un poquito de AOVE, especia al gusto (cebolla y ajo en polvo, pimienta negra, sal, perejil).
3
Corta el tofu en deditos y añádelo a la sartén con las verduras.
4
Cuando este listo añade el arroz revuelve todo unos minutos y listo.
5
En otra sartén más pequeña o en la misma haz el huevo a la plancha. Hecha unas gotitas de AOVE y tapa la sartén para que la clara se cocine bien. Cuando esté listo ponlo encima del arroz.
6
Listo!
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocina el vaso de arroz 1 minuto al microondas o también puedes cocer arroz si lo prefieres.
2
Hecha las verduras a la sartén con un poquito de AOVE, especia al gusto (cebolla y ajo en polvo, pimienta negra, sal, perejil).
3
Corta el tofu en deditos y añádelo a la sartén con las verduras.
4
Cuando este listo añade el arroz revuelve todo unos minutos y listo.
5
En otra sartén más pequeña o en la misma haz el huevo a la plancha. Hecha unas gotitas de AOVE y tapa la sartén para que la clara se cocine bien. Cuando esté listo ponlo encima del arroz.
6
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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