33
Donuts de Cacao, calabaza y manzana
5
(35)
32 min
0 kcal
silvia_perez_mora
Preparación
1
Asa la calabaza en el micro (unos 4 min) y la manzana (unos 2 min)
2
Pon en remojo los dátiles en agua hirviendo.
3
Cuando enfríe, añade todo, excepto las onzas de chocolate y reserva una cucharadita de aceite de coco. Bate todo.
4
Precalienta el horno a 200° (arriba y abajo)
5
Echa la mezcla en moldes de silicona y mete al horno caliente bajando a 180°C, unos 18-20 min.
6
Sacar del horno y desmoldar antes de que se enfríen del todo (lo que ves es la parte "fea"; por el otro lado quedan lisitos)
7
Derrite en el micro la cucharadita de aceite de coco con las onzas de chocolate, echa por encima y deja que solidifique en la nevera. Nota: puedes fundir más chocolate y cubrir más superficie de donuts también.
8
También puedes poner distintos toppings como añadir almendras picadas al cubrir el chocolate, etc.
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
120 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
100 gramos
Harina integral de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Dátiles
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cacao en polvo
14 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura fresca
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Manzana amarilla
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Calabaza
120 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomate cherry
100 gramos
Harina integral de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Dátiles
35 gramos (aprox. 7 unidades)
Yogur
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Cacao en polvo
14 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura fresca
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Asa la calabaza en el micro (unos 4 min) y la manzana (unos 2 min)
2
Pon en remojo los dátiles en agua hirviendo.
3
Cuando enfríe, añade todo, excepto las onzas de chocolate y reserva una cucharadita de aceite de coco. Bate todo.
4
Precalienta el horno a 200° (arriba y abajo)
5
Echa la mezcla en moldes de silicona y mete al horno caliente bajando a 180°C, unos 18-20 min.
6
Sacar del horno y desmoldar antes de que se enfríen del todo (lo que ves es la parte "fea"; por el otro lado quedan lisitos)
7
Derrite en el micro la cucharadita de aceite de coco con las onzas de chocolate, echa por encima y deja que solidifique en la nevera. Nota: puedes fundir más chocolate y cubrir más superficie de donuts también.
8
También puedes poner distintos toppings como añadir almendras picadas al cubrir el chocolate, etc.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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