10
Tortilla de patata y calabacín saludable
5
(12)
0 kcal
Martinelly
Preparación de la receta
1
Pelamos y cortamos las patatas, el calabacín y la cebolla y los cocinamos al vapor en el microondas o vaporera con un poco de sal, entre 15 y 20 minutos dependiendo del sistema.
2
Batimos los huevos junto con las claras (evitando así parte de la grasa) y los mezclamos con las patatas ya cocinadas.
3
Añadimos una cucharada de aceite a la sartén y hacemos por ambos lados según el gusto de cada uno. Lista!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
12 gramos (aprox. 4 raciones)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Patata
800 gramos (aprox. 4 unidades)
Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
12 gramos (aprox. 4 raciones)
1
Pelamos y cortamos las patatas, el calabacín y la cebolla y los cocinamos al vapor en el microondas o vaporera con un poco de sal, entre 15 y 20 minutos dependiendo del sistema.
2
Batimos los huevos junto con las claras (evitando así parte de la grasa) y los mezclamos con las patatas ya cocinadas.
3
Añadimos una cucharada de aceite a la sartén y hacemos por ambos lados según el gusto de cada uno. Lista!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Cena
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Tortillas
Sin lactosa
Huevo
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...