4
Salteado de verduras 🥦🥬🍄 con pasta konjac y chorizo vegano 💚
5
(8)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Aclaraciones: ✳️ Usé un paquete de chorizo vegano de heura que trae 5 ✳️ Puse para 3 raciones por el salteado, la pasta da para 2. Doramos en una sartén con el aove , la cúrcuma, pimienta negra, laurel, el puerro picado, los ajos , la zanahoria y la cayena.


2
Cuando se empiecen a dorar añadimos el brócoli lavado . Salteamos 5 minutos y añadimos los champiñones , y los chorizos cortados en trozos


3
Dejamos 2 minutos y añadimos las espinacas y el vino blanco. Le puse especias para verduras mediterráneas y hierbas provenzales. Lo dejamos 3-4 minutos más y apagamos el fuego.


4
Sacamos la pasta konjac del envase y la aclaramos bien con agua fría. La ponemos en una sartén a calentar 2-3 minutos moviéndola un poco .


5
Emplatamos con la mitad de la pasta , el salteado, mozzarella cortada en trocitos y especias. Está buenísimo!! 😍😍😋😋


Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pasta de konjac
195 gramos (aprox. 1 paquete)

Espinacas
150 gramos (aprox. ½ paquetes)

Brócoli
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
120 gramos

Vino blanco
105 gramos (aprox. ½ vasos)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 3 i ½ unidades)

Pimienta cayena molida
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Pasta de konjac
195 gramos (aprox. 1 paquete)

Espinacas
150 gramos (aprox. ½ paquetes)

Brócoli
120 gramos (aprox. ½ unidades)

Champiñón
120 gramos

Vino blanco
105 gramos (aprox. ½ vasos)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
60 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Ajo
10 gramos (aprox. 3 i ½ unidades)

Pimienta cayena molida
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Laurel
1 gramo (aprox. 1 hoja)

Cúrcuma
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Aclaraciones: ✳️ Usé un paquete de chorizo vegano de heura que trae 5 ✳️ Puse para 3 raciones por el salteado, la pasta da para 2. Doramos en una sartén con el aove , la cúrcuma, pimienta negra, laurel, el puerro picado, los ajos , la zanahoria y la cayena.


2
Cuando se empiecen a dorar añadimos el brócoli lavado . Salteamos 5 minutos y añadimos los champiñones , y los chorizos cortados en trozos


3
Dejamos 2 minutos y añadimos las espinacas y el vino blanco. Le puse especias para verduras mediterráneas y hierbas provenzales. Lo dejamos 3-4 minutos más y apagamos el fuego.


4
Sacamos la pasta konjac del envase y la aclaramos bien con agua fría. La ponemos en una sartén a calentar 2-3 minutos moviéndola un poco .


5
Emplatamos con la mitad de la pasta , el salteado, mozzarella cortada en trocitos y especias. Está buenísimo!! 😍😍😋😋


Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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