2
Salteado de pollo
3
(3)
100 min
0 kcal
AmDany
Preparación de la receta
1
Marinar el pollo con una cucharada de soja, el jengibre y el zumo de un limon por al menos 1 hora
2
Corta el brocoli y la zanahora en rodajas. Poner en sarten y añadir el vaso de agua. Dejar hacerse por 10/15 minutos al vapor con una tapa sobre la sarten
3
Añadir el pollo marinado transcurrido el tiempo y hacer a fuego medio hasta que el pollo este dorado. Si vemos poca salsa, añadir otra cucharada de salsa de soja
4
Una vez dorado, quitar del fuego y dejar reposar por 5 minutos
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
350 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
320 gramos (aprox. 4 unidades)
Brócoli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua del grifo
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Marinar el pollo con una cucharada de soja, el jengibre y el zumo de un limon por al menos 1 hora
2
Corta el brocoli y la zanahora en rodajas. Poner en sarten y añadir el vaso de agua. Dejar hacerse por 10/15 minutos al vapor con una tapa sobre la sarten
3
Añadir el pollo marinado transcurrido el tiempo y hacer a fuego medio hasta que el pollo este dorado. Si vemos poca salsa, añadir otra cucharada de salsa de soja
4
Una vez dorado, quitar del fuego y dejar reposar por 5 minutos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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