10
Garbanzo con espinacas y huevo duro
3
(11)
0 kcal
llmo
Preparación de la receta
1
Trocear la cebolla y el tomate. Poner a calientar una salten con un poco de AOVE para sofreír la cebolla, cuando esté doradita ponemos el tomate, bajamos el fuego y esperamos como unos 20 minutos a que quede blandito.
2
Cuando ya vemos que el tomate tiene una textura de “salsa” ponemos las espinacas, dejamos reducir y ponemos los garbanzos. Por último, ponemos el huevo duro encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
30 gramos
Sal marina
10 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Garbanzos cocidos
100 gramos
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 1 puñado)
Cebolla
30 gramos
Sal marina
10 gramos
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear la cebolla y el tomate. Poner a calientar una salten con un poco de AOVE para sofreír la cebolla, cuando esté doradita ponemos el tomate, bajamos el fuego y esperamos como unos 20 minutos a que quede blandito.
2
Cuando ya vemos que el tomate tiene una textura de “salsa” ponemos las espinacas, dejamos reducir y ponemos los garbanzos. Por último, ponemos el huevo duro encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Comidas
Legumbres
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...