Almuerzo rico en proteínas
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Almuerzo rico en proteínas

3

(58)

0 kcal

simicri
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Preparación

1

Estas. son las medidas por si no queréis pesar: Media pechuga de pollo Media cebolla Un poco de puerro 1 diente de ajo 1/4 brocoli 3 champiñones Cortamos fino la cebolla, el puerro y el ajo y añadimos a una sartén. Cortamos la pechuga en dados. Cortamos en ramitos el brocoli. Cortamos los champiñones como más nos guste.

2

Rehogamos la cebolla, el puerro y el ajo hasta que esté casi hecho, cuando la cebolla se vuelve transparente pero sin que llegue a dorarse. A la vez, cocinamos el brócoli a vapor.

3

Apartamos la cebolla, el puerro y el ajo en un cuenco y, en la misma sarten, cocinamos la pechuga de pollo.

4

Cuando la pechuga se haya vuelto blanca por todos los lados, añadimos los champiñones. Una vez que la pechuga esté dorada y los champiñones casi listos, añadimos la cebolla, el puerro, el ajo y el brócoli y mezclamos durante unos segundos. Antes de terminar, añadimos las semillas de sésamo. ¡A disfrutar!

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Estas. son las medidas por si no queréis pesar: Media pechuga de pollo Media cebolla Un poco de puerro 1 diente de ajo 1/4 brocoli 3 champiñones Cortamos fino la cebolla, el puerro y el ajo y añadimos a una sartén. Cortamos la pechuga en dados. Cortamos en ramitos el brocoli. Cortamos los champiñones como más nos guste.

2

Rehogamos la cebolla, el puerro y el ajo hasta que esté casi hecho, cuando la cebolla se vuelve transparente pero sin que llegue a dorarse. A la vez, cocinamos el brócoli a vapor.

3

Apartamos la cebolla, el puerro y el ajo en un cuenco y, en la misma sarten, cocinamos la pechuga de pollo.

4

Cuando la pechuga se haya vuelto blanca por todos los lados, añadimos los champiñones. Una vez que la pechuga esté dorada y los champiñones casi listos, añadimos la cebolla, el puerro, el ajo y el brócoli y mezclamos durante unos segundos. Antes de terminar, añadimos las semillas de sésamo. ¡A disfrutar!

Calorías

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