

9
Croquetas de pollo a l'ast
3
(10)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Trocear el pollo, la cebolla, el perejil y el ajo, muy pequeñito.
2
Echar la cebolla y el ajo en una sartén con un poco de aceite y hacerla a fuego alto.
3
Cuando esté listo, añadir el pollo y mezclar.
4
Echar una pizca de harina y tostarla tan solo un par de minutos.
5
Añadir el perejil y remover para que todos los ingredientes se impregnen bien.
6
Por último, añadir la leche mientras remueves sin parar hasta que espese.
7
Ponerlo en un recipiente de vidrio y taparlo con papel film (tocando la masa).
8
Dejarlo que se temple, para posteriormente meterlo en la nevera.
9
Yo recomiendo dejarlo durante un día en la nevera.
10
Pasado el tiempo, pasarla por pan rallado y freírlas en aceite bien caliente. También podéis enharinarlas, pasarla por huevo y finalmente por pan rallado.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pan rallado sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Harina de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pan rallado sin gluten
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocear el pollo, la cebolla, el perejil y el ajo, muy pequeñito.
2
Echar la cebolla y el ajo en una sartén con un poco de aceite y hacerla a fuego alto.
3
Cuando esté listo, añadir el pollo y mezclar.
4
Echar una pizca de harina y tostarla tan solo un par de minutos.
5
Añadir el perejil y remover para que todos los ingredientes se impregnen bien.
6
Por último, añadir la leche mientras remueves sin parar hasta que espese.
7
Ponerlo en un recipiente de vidrio y taparlo con papel film (tocando la masa).
8
Dejarlo que se temple, para posteriormente meterlo en la nevera.
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Yo recomiendo dejarlo durante un día en la nevera.
10
Pasado el tiempo, pasarla por pan rallado y freírlas en aceite bien caliente. También podéis enharinarlas, pasarla por huevo y finalmente por pan rallado.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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