7
Lentejas con verduras y contramuslo de pavo
3
(8)
21 min
0 kcal
Marina.B
Preparación de la receta
1
Trocea el ajo y la cebolla. Prepara una sartén con un poco de AOVE y una vez esté un poco dorado, añade el resto de verduras. Mezcla el tomate frito y un poquito de agua para que vaya rehogándose. Añade las especies en ese momento y mézclalo bien.
2
Por otro lado haz el contramuslo de pollo con sal, pimienta y tomillo.
3
Mezclar todo y listo! Sazonar al gusto si te gusta más picante, salado... a disfrutar!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de tomate
200 gramos (aprox. ½ botes)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Lentejas cocidas
400 gramos (aprox. 1 ración)
Salsa de tomate
200 gramos (aprox. ½ botes)
Berenjena
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo
6 gramos (aprox. 2 unidades)
Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimentón picante
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Trocea el ajo y la cebolla. Prepara una sartén con un poco de AOVE y una vez esté un poco dorado, añade el resto de verduras. Mezcla el tomate frito y un poquito de agua para que vaya rehogándose. Añade las especies en ese momento y mézclalo bien.
2
Por otro lado haz el contramuslo de pollo con sal, pimienta y tomillo.
3
Mezclar todo y listo! Sazonar al gusto si te gusta más picante, salado... a disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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