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14
Canelones de calabacín rellenos de atún
3
(15)
30 min
0 kcal
Pau89
Preparación
1
Cortar el calabacín a tiras y meter al micro (en un recipiente apto para el hacerlo al vapor), unos 8-10 minutos
2
Mientras se hace el calabacín, cocinar un refrito con la cebolla, la salsa de tomate, atún y especias al gusto.
3
Una vez listas ambas preparaciones, hacer rollitos de calabacín con el refrito, pintar con aceite, echar el queso por encima y meter al horno o airfryer 6 minutos más
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
400 gramos
Salsa de tomate
300 gramos
Atún en aceite de oliva
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
100 gramos
Ajo en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Sal yodada
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Calabacín
400 gramos
Salsa de tomate
300 gramos
Atún en aceite de oliva
120 gramos (aprox. 2 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso mozzarella rallado
100 gramos
Ajo en polvo
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimienta negra
30 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos
Sal yodada
2 gramos (aprox. 2 unidades)
Preparación
1
Cortar el calabacín a tiras y meter al micro (en un recipiente apto para el hacerlo al vapor), unos 8-10 minutos
2
Mientras se hace el calabacín, cocinar un refrito con la cebolla, la salsa de tomate, atún y especias al gusto.
3
Una vez listas ambas preparaciones, hacer rollitos de calabacín con el refrito, pintar con aceite, echar el queso por encima y meter al horno o airfryer 6 minutos más
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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