154
Merluza a la cosquera o salsa verde.
5
(159)
0 kcal
Preparación
1
Se ponen en una cazuela o sartén un poco de AOVE y un ajo (entero).
2
Cuando el ajo esté dorado, se retira. Se añade a la cazuela una cucharada de harina integral y vino blanco. Hay que dejar que cueza para que evapore el alcohol.
3
Añade los guisantes previamente cocidos y remueve de vez en cuando.
4
Incorpora la merluza (con fuego no muy fuerte) y sazona. Fuera de la cazuela, machaca el ajo y unas ramas de perejil y añádelo junto a medio vaso de agua (o caldo de pescado suave).
5
Cuando esté casi listo, incorpora las almejas, tapa la holla para que se hagan en el vapor del guiso.
6
El tiempo de cocción depende del grosor de la merluza. ¡No dejes que se haga demasiado!
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Se ponen en una cazuela o sartén un poco de AOVE y un ajo (entero).
2
Cuando el ajo esté dorado, se retira. Se añade a la cazuela una cucharada de harina integral y vino blanco. Hay que dejar que cueza para que evapore el alcohol.
3
Añade los guisantes previamente cocidos y remueve de vez en cuando.
4
Incorpora la merluza (con fuego no muy fuerte) y sazona. Fuera de la cazuela, machaca el ajo y unas ramas de perejil y añádelo junto a medio vaso de agua (o caldo de pescado suave).
5
Cuando esté casi listo, incorpora las almejas, tapa la holla para que se hagan en el vapor del guiso.
6
El tiempo de cocción depende del grosor de la merluza. ¡No dejes que se haga demasiado!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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